I have struggled with feelings of unworthiness since forever. My most painful moments were at parties. My friends made fun of me because I was rhythmically (有节奏地)1 and I couldn't get my2 body to imitate the latest dance moves. I was never chosen to dance. I felt like I didn't3 . 

Around age 12, I decided that the way to4 these feelings of unworthiness was perfection. If I was just perfect then I would fit in. But this strategy didn't5 .My self-esteem (自尊心) was high when I got good grades and felt6 , but crashed when I didn't do well7 , or was left out. 

After several years of spiritual growth, it8 me that for many of us, self-worth is tied to our9 . We experience low self-worth10 we fail or lose approval. So I have begun to cultivate an unconditional self-worth. It's not about doing things perfectly.11 , "Unconditional self-worth" is the12 that you deserve to be alive, to be loved and cared for. 

The13 to unconditional self-worth is not always easy. It takes courage to free yourself from the 14 you've placed on your worth. But this journey is beautiful and worth taking. So I challenge you to embrace yourselves and find your metaphorical (隐喻的) 15 floor and move freely.

As an only child, Nicole Renae often felt lonely in her youth. But that all changed when she turned ten. For her birthday, Renae's grandmother 1 her with an adorable gray 2 named Chloe.

From the very start, the two were 3 . "She was my best friend," Renae said. Every ounce of love Renae gave, the little dog returned tenfold.

But when Renae was 14, her father 4 a new job that came with a shocking warning: He'd be working at home, and the house needed to 5 noise disturbance.

"Chloe was very noisy," Renae said. "I was just a kid, so I didn't have any 6 in the matter. I didn't want to 7 my dog. I just felt so sick and 8 about it. With no easier option, the family sent Chloe to a humane society.

9 , Renae grew up, got married, and had a child of her own. But her family didn't feel quite complete. Remembering the 10 that having a dog had brought her as a kid, Renae wanted her daughter to 11 the same. She had it in her mind that she would 12 a puppy, but then one day she saw a post on a social media platform about a 13 dog that needed a new home. The dog in the photograph looked a lot like Chloe —she was even named Chloe. In an instant it was 14 : She would adopt this older dog.

When she met Chloe, the dog seemed so familiar. And Chloe appeared to feel the same 15 about Renae. Soon Renae cried with excitement because she felt so lucky to have Chloe again.

Mr. and Mrs. Smith have two children, Kevin and Jenny. The whole family are all busy, so they often leave notes to each other. Here are these four notes of today.

Las Vegas can offer a lot more than you expect. Here are the best guided tours to help visitors make the most of their Sin City getaway.

Big Bus Las Vegas—Open Top Night Tour

Admire the glittering lights downtown on this evening double-decker bus tour. Along the drive, you'll pass well-known buildings before hopping off to enjoy the free light shows on Fremont Street. Tour-takers praise the guides for their informative, friendly account.

Passengers can board the buses at the LINQ Promenade starting at 7 p.m. each evening.

Cowboy Trail Rides—Red Rock Canyon Sunset Horseback Ride

When you need a break from the city life, put on a cowboy hat and boots for a sunset trail ride through Red Rock Canyon. On the ride, you'll follow a guide through the picturesque desert landscape, watching for wildlife. Travelers warn that it can get chilly on the ride, so they advise wearing warm layers.

Trail Rides are offered Tuesday through Sunday.

Papillon Grand Canyon Helicopters—Grand Celebration Tour

Papillon Grand Canyon Helicopters' Grand Celebration tour offers bird's-eye views of sought-after sights, like Eagle Point and Lake Mead. The tour also includes a Champagne picnic. The pilots and staff earn praise for their friendliness and professionalism.

There are several daily departure options.

Secret Food Tours—Las Vegas Strip

Every day Secret Food Tours take groups of 10 participants to five-star restaurants on the Strip to sample a variety of cooking delights, including pizza, chocolates and lobster. During the walking tour, highly praised guides teach tourgoers about the city's food and culture. Travelers say the food on the tour is plentiful and tasty, but they warn that you'll be doing a lot of walking.

Tickets include all food tastings.

Several years ago, my company experienced a slowdown in business. We hoped that it was only 1 . We had work enough for only four days of the week. So we decided that we would work from Monday to Thursday, and take Fridays to do 2 projects in our hometown. 

One day, we went to a very old gentleman's 3 to do a total clean-up. When we arrived, an elderly woman 4 us at the door. We thought she was the wife, but it turned out that she was the 5 . She was 75, and her father 97! Soon, we began to clean the house and the yard. It was 6 how much work a group could get done when everyone was working 7 . That gentleman's house went from dirt to a sparkling clean palace by the time we finished. 

The thing I most remember about that day, 8 , was not the great cleaning job that we did, but something 9 . When we walked into the house, I noticed the wonderful drawings that 10 the walls. The daughter told us that her father had 11 them, and that he hadn't

12 art until he was 80 years old. I was 13 : these drawings were works of art that could have easily been hanging in a museum. At the time, I was in my early 30s and wanted to do something that would use my creative and artistic competence more than being president of a company would 14 . I had felt that it was too difficult to make a change at this "advanced" stage of my life. Boy! My 15 belief system got expanded that afternoon!

Everyone likes travelling. Travelling makes a person relaxed and get lots of knowledge, especially for teenagers. {#blank#}1{#/blank#} You don't need to be rich to travel, but knowing how much money you have is necessary. If you are not available, you may decide to put off your trip.

{#blank#}2{#/blank#}If you are working, check how much vacation time you have saved up. Check your calendar and decide how many days you can spend travelling.

{#blank#}3{#/blank#} Find out the right season and the right time to leave. For example, if you want to be a tourist in Hangzhou, you'd better start your trip in April or May.

{#blank#}4{#/blank#}There are many websites that you can use to search for your flights, your hotels and many other places which you can visit. You can even book (预订) everything online.

{#blank#}5{#/blank#}Think about what to take during the trip. Your ID card, your passport, your phone, your underwear, your shoes and everything you have to take. Or you will spend your money buying them again.