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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

广西岑溪市2020-2021学年七年级下学期道德与法治期中考试试卷

新冠肺炎疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的遭遇心理，指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是（）

A、合理宜泄 B、放松训练 C、转移注意 D、改变认知评价

举一反三

小李同学在老师和妈妈眼里，他一直是个听话懂事的孩子。但最近他却有些反常：妈妈关心他的饮食起居，他却嫌妈妈唠叨；老师耐心细致地给大家讲题，他却总觉得老师太啰嗦；他觉得朋友们也不理解他，感到很孤独，于是独来独往。为帮助小李顺利渡过青春期，朋友们为他提供了一些调节心理矛盾的方法。其中你认为可行的是（）

①采用日记倾诉法，排解不良情绪 ②用注意力转移法转移自己的不良情绪

③学会当自己的“心理医生”，加强自我调节 ④向家长和老师求助，帮助自己疏导内心矛盾

小君在主持人大赛初选时发挥失常，未能进入决赛，心情郁闷。她的同学劝说她：“渡过了这个‘劫’，你就能飞升‘上仙’了。”这种调节情绪的方法是（）

遭遇失败，我们可以通过体育锻炼来发泄不良情绪。这种方法属于（）

小华被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……他们这种调节情绪的方法分别是（）

“将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于（）

初中三年是人生旅途中一段难忘而又美好的经历。回首三年，小港感慨万千。曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩一落千丈，连好朋友都认为他不是学习的料；看到同学在足球场上纵横驰骋很是羡慕，便报名参加学校足球队，却因没能通过体能测试遭拒……渐渐地，他对自己失去信心，感觉自己的人生很黯淡，于是变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，他调整了心态，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。展望未来，小港决心以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章。

小港初中生活历程，给你哪些有益的启示？

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