Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

Vincent van Gogh was born in the Netherlands on March 30, 1853. During his 37 {#blank#}1{#/blank#} (year) lifetime, Vincent painted some of the most famous paintings of our time. 

Vincent van Gogh left school {#blank#}2{#/blank#} he was only 15 and then he went to England. There he began {#blank#}3{#/blank#} (work) as an art dealer (经销商). After seven years, Vincent became {#blank#}4{#/blank#} (happy) with his work and decided to be an art teacher at a school for boys. In the following years, Vincent went from job to job, living in different {#blank#}5{#/blank#} (city) in Europe. Finally in 1880, he went {#blank#}6{#/blank#} russels to begin studies in art. During {#blank#}7{#/blank#} next ten years, Vincent van Gogh painted 872 paintings. 

Vincent van Gogh is a world-famous {#blank#}8{#/blank#} (art) today, but not many people thought his paintings were great while he was alive. He only sold one painting during {#blank#}9{#/blank#} (he) lifetime For most of his life he was very poor, often {#blank#}10{#/blank#} (spend) his money on art supplies (用品) but not food. 

 From 1982，every family in cities could only have one child.Wang Bing and her husband （ 丈 夫 ） were 1 same.There was the only one son in their family.Wang Bing and her husband felt so sorry for him. 2 ，every family can have three children in our country now.Two babies joined their family.They were happy  3 they were also busy.

Every morning，Wang Bing gets up at 6：30.She takes care of （照看） her babies and  4 a lot of time cleaning the house and cooking for everyone.Someone thinks it is  5 ，but she doesn't think so.She enjoys doing these things.Her husband Bob works in a bank and he likes the job very much.They put most of the  6 he made on three children's food and clothes.

Wang Bing likes telling stories to the children every evening.These stories are all her own （自己的） stories.At ten o'clock at night，the children are in bed and Wang Bing doesn't look at her phone like  7 parents do.She always writes her stories in a notebook because she is afraid to  8 the beautiful time in the past.

Children like going to the  9 .They all like the giraffes.Wang Bing want to tell them stories 10 animals next week.She wishes her children to like them.

William grew up in a poor family in Africa. His family lived in a village with no 1 . At night, they used oil lamps for light. However, oil was too expensive for his parents to afford. 

William wanted to 2 life there but he had no idea how to realize it. One day, he read a book on how to turn wind into electricity with a windmill. 

"That is 3 !" Though he didn't know what a windmill was, he decided to give it a try. 

First he had to 4 all the materials. He dug through the rubbish with his cousin in the villages nearby and 5 his goal until he got what he wanted. 

Then he started to make the windmill. The moment his farm work finished in the fields, he threw himself on studying the materials, staying 6 till midnight. Finally, he made it after many 7 . He fixed the windmill on the top of a wood tower to catch wind. The villagers came to look. A long wire was used to connect to a bulb to the windmill. The wind blew and the windmill 8 . To their amazement, the bulb lit up. The villagers cheered. William threw his hands in the air and jumped 9 . To produce more energy, he built another windmill for his village. 

Bored into poverty, William didn't give up in the face of difficulties. He kept reading, taught himself and lit up the whole 10 .

The Ugly Duckling

It'sa hot summer. The mother duck is looking at her1 . She is very happy, and she is waiting. "Quack ! Quack !" the baby ducklings(鸭子) come out one by one. But the biggest egg is still there. At last, the duckling comes out. This duckling is very2 and ugly(丑的) , so they all call him "the ugly duckling " .

The ugly duckling is lonely(孤独的). No one3 him. His brothers and sisters don'twant to play with him. The other ducklings say to their mother, "He is so ugly. He is not your child." The mother duck is very4 . The ugly duckling cries, then he goes away(离开).

He walks and walks. Then he sees a small house. In the house, there is an old woman and a dog. The ugly duckling asks, "Can5 stay here?" The old woman says, "OK. Come in." But the dog

doesn't like him. So he goes away again.

Autumn comes, and the leaves(树叶) turn yellow. One evening, the ugly duckling sees a lot of beautiful birds. " Swans(天鹅)!"he6 ,"How beautiful !"He looks at himself and cries, "I'm so ugly."

Winter comes, the ugly duckling is very cold and hungry. A farmer sees him and takes him home.7 the farmer's son and wife don't like him. They drive(驱赶) him away. The ugly duckling is very sad. He goes away again.

Spring comes, and it's sunny and warm. One day, the ugly duckling 8 many beautiful swans. He says, "Nice to meet you." The swan says, "Nice to meet you, beautiful swan." He looks at the water.

He sees a beautiful swan. He is very happy. He shouts(喊), "I am aswan !"

Martin had a lot of friends at school. He 1 told his family how many friends he had. 

One day, his father called him for a bet (打赌). "Martin, I bet you for the bike you wanted."

"Really?! What's the bet? " Martin couldn't believe his 2 .

"You do not have as many friends as you think. Not everyone is 3 friend."

Martin asked, " 4 can I test whether they are my friends?"

"I have something special. 5 me."

A few minutes later, Martin saw his father walking back, looking like he was carrying something heavy. But Martin could not see anything.

"This is a magic chair. Take this to the club, and sit on it 6 . Then you can tell who are your real friends," his father said. 

The next day when Martin was in the club with the "chair", he asked everyone together and said, "Friends, you are about to see my magic here. 7 closely."

Then Martin tried sitting on the chair. But he fell. Everyone laughed. 

He made another try and fell again. The laughs 8 .

Martin kept trying and fell.

He tried again but did not fall this time. He saw John, Abram, Julie, and Terry carrying him up 9 he would not fall. The others still laughed. 

Now he 10 his real friends.