Face the Stress

    Have you had a headache during a test? Have you ever been so worried about something that you have a headache or even can't sleep at night? If so, then you know what stress is. Stress is what you feel when you are worried about something. {#blank#}1{#/blank#}You may feel angry, sad, scared, or afraid—all of which give you a stomachache or a headache.

    {#blank#}2{#/blank#}Some kinds of stress are beneficial and others are not. Good stress might happen when you're called to answer questions in class or when you have to give a speech. {#blank#}3{#/blank#} For example, you may do a better job in your test if the stress pushes you to prepare better before the test.

    On the other hand, bad stress can happen if the stress lasts too long. You may not feel well if your parents are fighting, if a family member is sick, if you're having problems at school, or if anything else makes you unhappy every day. That kind of stress isn't going to help you. {#blank#}4{#/blank#}

    {#blank#}5{#/blank#} Make sure you keep yourself in mind: Sleep, exercise, leisure, and food. If you get enough sleep and eat healthily, and if you exercise and leave and leave time for fun, you'll probably feel less stressed.

Imagine that you have woken up on the first day of your vacation. You enjoy a delicious breakfast, take a walk on the beach, and read the morning newspaper as you drink coffee. You are feeling happy and relaxed. But you may start to feel bored by the time the late afternoon comes around!

If you have ever felt like this, you're not alone. It turns out that having unlimited (无限的) free time is not always as great as we expected. What is the best amount (数量) of free time for our happiness?

Researchers tried to answer this question by surveying tens of thousands of people, collecting data (数据) on how they spent their time and how happy they were. After looking at the data, the research team found that having less than two hours of free time a day, was not enough to be happy. People with under two hours of free time a day usually had more stress. It means that they were simply too busy with work to get their happiness.

The fact that being too busy cuts happiness is true. It might lead to the answer that more free time is simply better. Surprisingly, having a lot of free time is not a panacea (灵丹妙药) for happiness. People surely get a certain sense of joy from finishing tasks. Having more than five hours of free time a day makes us lose the sense of joy. It is in fact cutting our happiness. But I think it is how we spend our free time that matters. When free time is used in more active ways, like playing a team sport, then five or more hours a day can keep of even produce happiness. However, spending five or more hours of free time alone can stop happiness.

I'm Kevin, a student of Grade 9. Most of my friends walk to school, but I like to ride my bike each day. I wake up at 7:00. After I wash my face and eat breakfast, I throw the schoolbag on my back. Do I have my books and homework? Yes, I do.

I take my bike, jump onto it and ride to school at 7:30. "See you later, Mum," I say.

I pass my friends when I ride by. "Hi, Kevin!" they greet me when I pass. Mary does not want to ride with me. She does not like to carry a schoolbag. She likes to carry her books in her arms when she walks. She likes to kick the autumn leaves. But she likes to look at the flowers best.

Not me! I like to ride my bike to feel the fresh air in my face. When I get to school, I lock my bike in the bicycle park. I walk across the sports field to say hi to Mr Brown and wait for my friends in our classroom.

Many Chinese words have interesting meanings in them, and there is lots of history behind.

Where to buy things

When going shopping, we say mai dong xi, not mai nan bei. It is said that in the Tang Dynasty, there were two popular markets in Chang' an. One was called the East Market, and the other was the West Market. When shopping, people usually went to the East Market first, and then the West Market. As time went by, people started to describe shopping as mai dong xi.

Left or right

In Chinese, we say yi jian xiang zuo when we don't have the same idea. Why is it not yi jian xiang you? Most people today are right- handed. They feel uncomfortable if they use left hand to write or eat. It was true in the past too. So in ancient Chinese,   ▲  .

"Left" and "right" also have something to do with people's status(地位). For a long time in ancient China, "right" stood for higher status than "left".

Up or down

We use shang ce suo to mean "go to the bathroom" and xia chu fang to mean "go to the kitchen". Why? In ancient times, houses were laid out(布局) in a certain way. The gate would face south, with the bathroom in the northeast of the house and the kitchen in the southeast.

On maps, north is usually at the top while south is at the bottom. In Chinese, we talk about "the north" as shang and "the south" as xia. So people say they are going "up" to the bathroom and "down" to the kitchen.

We see many things like colors, lights, buildings with our eyes. But can you protect (保护) your eyes well? {#blank#}1{#/blank#}

Let eyes have a good rest. 

Many people need to look at a computer when they work or study. That puts a lot of pressure (压力) on their eyes. So every 20 minutes, you should let your eyes have a good rest for around 20 seconds. {#blank#}2{#/blank#}

Wear a sun hat or sunglasses. 

{#blank#}3{#/blank#}They can be bad for eyes, so it's best to get in the habit of protecting them from an early age. Wearing a sun hat or sunglasses is the best way to protect your eyes. 

Have a good sleep. 

{#blank#}4{#/blank#}You may think you are doing nothing when you're sleeping. But it's the time for your body to rebuild and repair(重建和修复). At night, your eyes keep cleaning out the bad things that come in during the day. 

A. Green vegetables and fish are good to keep our eyes healthy. 

B. There are some bad rays from the sun. 

C. Here are some ways about how to look after your eyes. 

D. Make sure you have a good sleep at night. 

E. During the rest, you should look out of the window.