情景一：周二早上，学生小强的心情糟透了。由于前一晚看电视看到很晚，早晨起得迟了，偏偏路上又堵车，结果上课迟到被老师批评。同时耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。

情景二：下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了，一向要强的小林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐……”

①人与人之间的情绪会相互感染    ②要学会合理调节情绪，做情绪的主人

③负面情绪必然危害我们的身心健康    ④要学会以恰当的方式表达情绪

中学生小武在日记中这样描述：”进入初中后，觉得自己很多时候像变了个人，有时因为一件小事就対父母大发牌气、摔门而去，有时因为老师的一次表扬喜上眉梢、干劲倍增；观看电影时，时而陪主人公一起开怀大笑，时而随之泪如雨下；前一刻还“阴云密布”，下一刻就“晴空万里”；昨天还因为父母要来学校观看自己的才艺表演而烦躁，今天又因为他们不来而失落；打篮球时觉得自己战无不胜，数学考试前却会紧张到手心冒汗、坐立不安……

①悲伤是一种不良的情绪，我们生活中不能有悲伤的情绪               

②情绪调控要做到该喜则喜，该悲则悲，喜怒有常、喜怒有度

③我们要学会恰当地表达自己的情绪，喜怒不形于色             

④要学会积极面对各种负面情绪，不能持续地处于负面情绪状态