Each country has its own "art of living". For example, the word "niksen" shows how Dutch people fight stress and tiredness in a fast-paced lifestyle.

The term "niksen" comes from the Dutch word "niks", which refers to"nothing". In practice, "niksen"could be as simple as just relaxing, looking at your surroundings or listening to music- as long as it's without purpose and not done in order to achieve something. Think "simply sitting in a chair or looking out of the window,"says Ruut Veenhoven, a professor at Erasmus University who studies happiness.

"Niksen" sounds contrary to the advice that we were all given as kids. Nowadays, we're always told to stay bus y and work harder than everyone else. But "niksen" is against that attitude. It offers the chance to "deliciously do nothing", as Carolien Hamming told Time. She thinks that "niksen" is very important to staying healthy, since it's a form of men tal relaxation and healing. Just like a wild animal lying in wait for their food,"niksen" seems to be a natural state of being.

For some people,"niksen" can mean more than just men tal relaxation. It's also a way to imagine new ideas or plans. As an early adopter of "niksen", Jenny Holden, adds it to her daily lunch breaks."Within 10minutes of doing nothing-just staring and listening to myself-my head began to clear and pick out my work and home to-do lists", she told the Metro UK. However, for many, doing nothing isn't as simple as it sounds.In fact, it can be somewhat challenging to sit still and stare out a window.

Above all, "niksen" is a suggestion for balancing work and rest. As Dutch-bom writer Ogla Mecking wrote in Whoolly Magazine,"niksen" is the full enjoyment of life's breaks".

Everyone is encouraged to have your "niksen" moments. They give you the strength to face everyday challenges.

Have you heard the saying "Fall down seven times, stand up eight"? It means that however difficult things get and however many mistakes you make, have the passion and energy to keep going. This is called perseverance and it can help you achieve lots of things.

Perseverance means keeping doing something over a long time, even when the going gets difficult. It's believed that you can achieve a goal if you prepare to work for it. Practicing a trick (技巧) on your bike over and over again or finishing a picture without throwing it away and starting afresh shows perseverance. Florence, 11, says, "It means never giving up, being determined and trying hard to push yourself. I go running with my mom three times a week, even when I don't feel like it, because I want to be the fastest in my class."

Studies show that feeling hopeful and working towards a goal that you really want to reach can reduce stress and make you feel happier. Achieving something you've worked hard for, and overcoming challenges along the way, can also develop your confidence and make you feel braver to try new things. Angela Duckworth is an expert in thoughts and feelings. She studies perseverance, which she calls "grit (勇气)". Duckworth believes that it doesn't matter how talented, clever or rich you are, having grit is what really helps you succeed. She explains, no matter how gifted you are, and no matter how easily you do well in your lessons, you should have perseverance.

Duckworth believes perseverance is something anyone can learn, and the best way to do this is to have a growth mind. This means believing that your brain can grow, and that you can achieve anything if you put your mind to it. So instead of thinking, "I can't do this", try thinking, "I can't do this... yet". As the book The Big Life Journal says, "People with a growth idea know they can get better by working hard. They keep trying even when things are difficult."

Orion Jean，a little boy in the United States，has a big goal.He wants to s {#blank#}1{#/blank#} kindness to as many people as he can.

It all started in August 2020.Jean r {#blank#}2{#/blank#} ＄500 in prize money after winning the U.S.National Kindness Speech Contest.He could have spent the money on Legos，but he quickly realized that it was not e {#blank#}3{#/blank#} to just speak about kindness.The boy set up the "Race to Kindness" project.

Jean started off by helping children in hospital.Because of the COVID﹣19 pandemic，these children were not able to see their family members very often.Jean wanted to put a s {#blank#}4{#/blank#}on their faces.He used his money to buy as many toys as he could while calling on people to do the same.In only a month，he had c {#blank#}5{#/blank#} 619 toys.The boy sent them to a local children's hospital. "It is one of the best e {#blank#}6{#/blank#} of my life，" he said at the time.

Not long after，in October 2020，Jean s {#blank#}7{#/blank#}the ambitious goal of donating 100，000 free Thanksgiving meals to poor families.With the help of a local charity，he was not only able to reach his goal but to go beyond it.As a book lover {#blank#}8{#/blank#} can change a person's life.Last May，after discovered the f {#blank#}9{#/blank#} that two out of three kids from poor family had no books of their own，they boy decided to collect 500，000 book for them.

Will he t {#blank#}10{#/blank#} a break after this？ "Who knows？Maybe something even bigger will come，" Jean says. "Maybe we'll do a 'race' to a million."

My name is Wang Jialing. My English name is Alice. I'm a 1 in a middle school in Beijing. I have a good friend 2 school. Her full name is Mary Smith. Mary is her3 name and Smith is her family name. She is 4 English girl. She is from Lon- don, but now she is in Beijing with her mom and dad. They are English teachers in our school. Mary and I are in the same class. We often go to school together (一起). She often 5 me with my English, 6 . She wants to learn Chinese well, 7 I often help her with 8 Chinese. Now she can speak some Chinese.

Mary is a 9 girl. Mary likes China very much. Sometimes we talk with each other(互相) in English, sometimes in Chinese. Mary and I often help each other. I'm very happy to make 10 with her.

Asha looked out of the window on the plane. What a1 ! The buildings were so tall. The city was large, much larger than her small town. 

Asha was on vacation in New York City. She was very2 as she had always wanted to come since she was young. She read stories about it and studied its3 . She knew how the island of Manhattan was bought from native Americans 300 years ago. She4 knew people from all over the world came to live here. These people, like Asha,5 a new life in New York.But Asha was only staying for fourteen6 . She thought of these two weeks as a time to7 herself to move back to New York. She would return to her small8 , stay for one year, and then come to live in New York forever. So she had to plan this vacation9 .

In New York Asha wanted to do10 things. First, she wanted to look for a job. Next, she would find a place to live. She knew it was expensive to live in New York and that finding a good place to live was11 . And the third thing she wanted to do was to12 her English. She had studied English for 12 years but didn't know13 she could understand "real" English.

Before leaving, her friends told her that New York was a14 place.But Asha wasn't worried. She had studied New York carefully. She believed she would be safe.

15 Asha saw the Statue of Liberty! The plane flew around it, and then began to slow down. Soon Asha was on the ground, getting ready to leave the plane to meet her future.