【调节绪我有方】①当我感到委屈的时候学会了在适当的场合痛哭一场；②当我心情不好的时候就会到校园操场跑几圈步；③考试时很紧张我便闭上眼晴深呼吸后心情就平静了；④在约好周末春游，不巧周末下雨，有人伤感地说：“唉，计划又泡汤了”，这时我想到春耕到了，便赞叹道：“这真是一场及时雨!

【品味情感我有感】

2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼在中央电视台综合频道播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。

【传递情感正能量我能行】

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。

①为共享单车贴上广告

②自愿参加社区服务等公益活动

③校运会上运动健儿努力拼搏，其他同学助威加油，为班集体的荣誉共同努力

④个别毕业生为了发泄情绪给母校“留下”了满地的书本和废弃物

与爱心人士的善举同样值得赞扬的是一些市民的举动：

从爱心冰柜取了水的快递小哥，同时拍照与他人分享了爱心冰柜的故事。

路过的一名女生，看到免费二字，就从冰柜中拿了一支雪糕，走到标语前看了一眼，发现是给环卫工人、交警同志、快递小哥、外卖小哥准备的冷饮，就把取出的雪糕又放入了爱心冰柜中。

一位爷爷路过爱心冰柜，打开冰柜，没有从冰柜中拿冷饮，而是将自己包中的一个苹果放入到爱心冰柜中。然后思考了一下，又从包中换了一个更大的苹果放入冰柜，最后转身离开。

①在网上传播正能量，践行社会主义核心价值观

②自觉遵守道德和法律，做负责任的网络监管者

③浏览与学习内容有关的信息，学会“信息节食”

④明自己的网络言论负责，传播健康的网络文化