①买早餐时，食堂阿姨笑着说：“拿稳喽”

②公交车上，一小姐姐起身：“奶奶您座”

③公交车上，一位女士对农民工表示嫌恶 

④在路口，大学生终于等到了手机的失主

材料一 2016年10月1日中午12时许，厦门市警方接到群众报警称，在思明区一座跨线桥上有一男子手持铁棍挟持一女子。110指挥中心立即指令当地特警队、派出所到场处置。12时15分，民警将该男子制服，并带回派出所开展调查。经查，该男子关某是被挟持女子张某的丈夫。当日上午，关某与妻子一起到火车站买车票，准备回河南老家。因车票售罄未买到，在返回途中，关某突然情绪激动，随手捡起路边的一根损坏的铁栅栏，将妻子张某挟持。

材料二 马旭，中华人民共和国第一批女空降兵之一。她与丈夫一辈子省吃俭用，用工资加上著作版权收益和专利等，30余年攒下了1000万积蓄。而她却在2018年5月和2019年4月，分批向故乡捐出了这笔巨款。

对于此事，网友们纷纷转发并评论了这股社会正能量：“感动中国！这才是最富有的人。”“平凡的人干着不平凡的事。”

【调节绪我有方】①当我感到委屈的时候学会了在适当的场合痛哭一场；②当我心情不好的时候就会到校园操场跑几圈步；③考试时很紧张我便闭上眼晴深呼吸后心情就平静了；④在约好周末春游，不巧周末下雨，有人伤感地说：“唉，计划又泡汤了”，这时我想到春耕到了，便赞叹道：“这真是一场及时雨!

【品味情感我有感】

2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼在中央电视台综合频道播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。

【传递情感正能量我能行】

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。

①学会换位思考、与人为善       ②要体谅他人、助人为乐

③学会感恩传递正能量           ④要宽容他人、严以律已

①传递美好情感，传递生命正能量    ②体验正面情感，消除负面情感

③体验美好情感，引起情感共鸣    ④从身边小事做起，只对自己负贵