情境一：七年级入学第一天，我便感受到了初中生活的不同，上学时间比原来早，放学时间比原来晚，面对作息时间的调整，我告诉自己要①{#blank#}1{#/blank#}；临近期中考试，感觉自己坐立不安，此时，我告诉自己要②{#blank#}2{#/blank#}。

情境二：入学不久，我便和班里很多同学成为了好朋友，特别是小蕊，我们成了学习中的重要伙伴，这源于我能③{#blank#}3{#/blank#}。但是，不久我发现小蕊总会因为一点点小事而生气。于是，我劝她说：“在学习生活中，我们要学会调控④{#blank#}4{#/blank#}。”

情境三：双休日的一天，我和小蕊约好去常熟市图书馆看书，在图书馆我看到一句德莱赛的话“理想是人生的太阳”，觉得很有道理，因为

⑤{#blank#}5{#/blank#}。

①根据实际情况，理智从容应对

②懂得所有的学习压力都有利于保持学习兴奋状态

③在明确学习意义的基础上，积极培养学习的兴趣

④消极逃避学习压力

①因学习压力而产生的负面情绪不必放在心上

②端正学习态度，培养学习兴趣

③养成良好的学习习惯，不断提升学习能力

④掌握科学的学习方法，善于运用不同的学习方式

①转移注意力，如听听舒缓的音乐

②自我暗示，经常提醒自己，我能做好

③客观分析自身的优势，正确对待考试

④全面放松，把学习任务全部丢掉