材料一  有个黑人水手带着他的儿子去丹麦。在安徒生的故居前，儿子困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？”父亲答：“安徒生是个鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”这个儿子叫伊尔·布拉格。20年后，他成为美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。在回忆童年时，他说：“那时我们家很穷，父母靠出苦力为生。有很长一段时间，我一直以为像我们这样出身卑微的黑人是不可能有什么出息的。安徒生的故事告诉我，上帝没有这个意思。”

    材料二  《海燕》的作者高尔基出身十分贫寒，从小被寄养在亲戚家，做过乞丐、学徒、水手，但他从没有停止过学习。后来成为前苏联最著名的文学家之一。

请从正面回答，从这两则材料中我们可以得到什么启示？

运动——无价良药

【健康调查】

材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。

材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。

材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查

可能导致的死亡率（%）

【健康咨询】

某社区医生一天的健康咨询记录：

1方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。

诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。

建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45—60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。

2李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。

诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。

建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。

3徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。

诊断：疑似糖尿病早期症状。

建议：①需到大医院作进一步检查。②加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。

【健康知识】

    当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。

    当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。

    运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。

 神异的黄金面具、彩绘的青铜头像、巨大的青铜神树······2021年春天，三星堆遗迹考古再次吸引世人眼球。考古现场拆盲盒，直播平台问专家，视频互动飞“弹幕”······此次三星堆考古，真是“热爆”了。

昔日“冷清”的考古，（A）?

首要因素是文物自身。文物众多且精美就能足以让其“吸睛”？（B），高颜值的背后更有许多未解之谜，让我们对其历史文化价值不断叩问——眼睛向前凸出的面具，造型为何如此奇特？高耸的青铜神树，是对太阳还是对鸟的崇拜？······有关专家表示，三星堆遗迹成果充分体现了古蜀文明在中华历史文化中的巨大价值。

“深接地气”的传播方式是考古热的又一重要因素。大家通过网络平台身临其境参与到互动中，同步知晓相关知识。“先民太土豪了”、“青铜器既猛又萌”·······直播平台互动很深，考古不再是“冷清”而是“热爆”，文物不再是“高高在上”，而是（C）。

更深层次的原因才是关键。以前，物质缺乏，人们忙于生计需要，漠视传统文化的美好。现在，（D），重视传统文化的魅力。内心不再“冰冷”，表现就会“热腾腾”。