What comes to your mind when talking about the Tang Dynasty（618—907）? Many of you will probably think of famous poets and their beautiful poems. If you love traditional Chinese poems as well as cartoons, then you are lucky. A cartoon movie named Chang'an San Wan Li or 30,000 Miles From Chang'an, hit big screens in China.

The movie is set in（以……为背景）a few years after the An-Shi Rebellion and Chang'an, the capital of the Tang Dynasty, was in danger. Gao Shi, general（将军）of the Tang Dynasty and a famous poet, stayed in a city and talked about his lifelong friendship with Li Bai. The poets supported each other in hard times. Their friendship touches many people.

The movie not only tells us the rise and fall of Chang'an and the touching stories of the poets, but also reveals the beauty of traditional Chinese poems. It mentions a total of 48 Tang Dynasty poems written by different poets. Through the poems, we can learn about the poets' talent, dreams and love for the country.

Many people think highly of the movie. Children can think of many poems they have learnt. Adults can understand the history better through the movie. "The stories made me feel the warmth of friendship," one man said. "And I learned the true reasons why Chang'an is more than just a name of a city but a symbol of culture."

Anyunna Phillips，a teacher in Atlanta，wants her students to know that they can do anything confidently by making a rule. The rule is that every morning，they take turns looking at themselves in the mirror and repeating some positive affirmations（肯定）. Some of their favourites are，Anyunna cheers and agrees with them，sometimes offering a high five. 

"It seems that students walk away from the mirror standing a little taller after doing that. I always remind them of their daily affirmations and tell them they can achieve anything. I really want to help them build their confidence，belief in themselves，and self﹣love

The students aren't the only ones who are benefiting from Anyunna's daily affirmations. She says her own mental health has improved since she started the program，and other teachers have followed suit in the school and are seeing success in other classrooms，too. 

Then on her website pages where she spreads feel﹣good messages，many people have given positive response（回应）. "It's been amazing. So many people are sending so many positive messages or sharing their own stories and they say I've encouraged them to just keep trying

Anyunna says the response has encouraged her to keep going，too. She wants to do more to help kids reach their fullest potential（潜力）. 

Come and Find a Pen Pal Here!

Welcome to Global Friends! Sign up here and find pen pals from all over the world!

Carry NewmanContact her

Age:34 Language: English

I am an open- minded 34- year- old woman living in Scotland. I love to travel but I don't have much time to do that these years. I used the lockdown (封锁) to teach myself how to knit(编织). It is now one of my favorite hobbies. I love spending time with friends, either over a good meal or along dog walk. I would love to have a snail(蜗牛) mail pen pal. I like pretty stationery(信纸), but the letter is always more important than the paper!

Dean GillContact him

Age:26 Language: English

I'm a shy man. Although I try to escape(逃避) my little shell,I still love losing myself in other worlds, whether it's a nice novel or a great movie. I also love to write and draw. I enjoy making friends with people with similar interests. I'm now looking for someone who truly enjoys writing and drawing. I love deep conversations. We can share our hobbies, dreams, ideas and so on.

Shirley Stacey Contact her

Age:15 Language: English

Hi there! I am from Northern California in the U. S. I love going shopping with my family and listening to all kinds of music. I also love reading and often spend my free time trying to find new books to read. I am a little shy with new friends, but I quickly open up on ce I began to know them.I am looking for a pen pal of my age. I don't mind where he or she may live.

View more

Dear mum, 

Sorry I haven't written till now. I'm travelling with my Chinese friend Li Lei in Harbin, then ice city of Heilongjiang in Northeast China. Now let me tell you something about it. 

When we got here, people were so kind and they welcomed us warmly. On the first day, we saw all kinds of ice sculptures (冰雕). They looked like plants and animals, and we took lots of photos of them. Going down the longest ice slide was exciting. We watched a firework show and the lion dance at night, too. 

On the second day, we watched the sunrise, and enjoyed the hot springs (泉) and barbecue s (烧烤). We also met a group of 11 lovely children from Nanning. They were having an educational (教育的) trip. They all wore bright orange clothes and were known as "Little Oranges". They stayed with the local families for a week and took part in different activities with their lead teachers. They could also learn how to look after themselves when travelling. They were so brave. 

In a word, the experience in Harbin was quite exciting, meaningful and unforgettable. Let me know how you are doing in New York. 

Yours, 

Tom

①We spend most of our time with friends whom we like. Well, who would stay with a person one doesn't like? What kind of people are welcomed by others, then?

②There are people that naturally attract(吸引) you. By being with them just once, you start to like them. If you wonder why they attract people and want to be a person like them, you should learn how to develop the personalities that they have. 

③Firstly, everybody wants to be happy, and nobody wants to spend their time with a sad person. Well, you see, there is what you call mood linkage. If you are with a jolly person, you are more probably to be happy. When people choose to spend time with a person, they are more likely to choose those who are cheerful. So if you are a happy person, many people will want to spend their time with you. 

④Next, everybody needs someone to give encouragement to them, because sometimes in our lives we experience failure, sadness, problems and other bad things. So if you always choose to cheer others up with encouraging words or actions, they will be willing to spend time with you. 

⑤Lastly, you are not a friend if you don't lend a hand to your friends when they need help. You should always be helpful to them, no matter what it costs, because when you need help, they will be there for you too. 

⑥It feels good if people want to be your friends because of your character. So if you want to attract friends, I suggest you learn to develop these personalities. 

We all know that regular(有规律的) physical exercise is good for a girl's body, mind and spirit. The Women's Sports Foundation found that except having fun and staying healthy, there are many more benefits(益处) to girls from exercise. 

Girls who play sports do better in school. You might think that sports will take up all your study time. But research shows that girls who exercise do better in school than those who don't. Exercise improves learning, memory and concentration(专注) which can give active girls an advantage in the classroom. 

Girls who play sports learn teamwork. Being a team player to work with coaches, trainers and teammates to win games is great practice for success later in life. It can make working with others and solving problems easier, whether on the field or in the workplace. 

Sports have hidden health benefits. Some benefits of sports are clear — like improving physical fitness and keeping a healthy weight. And girls who play sports are also less likely to smoke and have a reduced chance of getting breast cancer(乳腺癌) later in life. Sure, you can get these benefits from any type of exercise. 

Playing sports build up self-confidence. Girls who play sports feel better, both physically and mentally. It helps you build up confidence as you see your skills improve. 

Exercise can reduce pressure. Pressure is a big part of life. Playing sports can help you deal with it since exercise is a natural mood-lifter and a great way to reduce stress and light depression(抑郁).