Most people have an inner (内心的) voice. It's the discussion that goes on inside your head. What you say to yourself will make a difference to how you think, feel and act, so it's worth attention. 

Your inner voice is always with you. You may notice it when you make a mistake or when you try something new. Your inner voice has different tones. Sometimes it sounds kind but at other times it may sound scary. Whatever it sounds, we should treat it with kindness. 

How does the inner voice influence you? If you keep telling yourself you're not good at making friends or you're not creative, over time you'll believe your inner voice is true. When you talk to yourself using a sentence like "I have to clean my room.", it makes the task harder. Instead, if you say, "I choose to clean my room, and then I'll feel comfortable and find my things easily." It's more positive (积极的). You're telling yourself how you'll benefit (受益) from cleaning your room. 

But how to treat your inner voice? Trying to be friends with your inner voice can give you more energy. For example, when you make a mistake, you may feel afraid. You think you may be criticized (批评). But you should tell yourself it's OK to get something wrong. You can learn from the mistakes and try to avoid making the same mistakes next time. 

When you do something that makes you feel nervous,encourage yourself to go ahead bravely. If you are not sure what to say, imagine you're talking to your best friends and trying to support and help them.

Riding a bike on the street, you might hear some people {#blank#}1{#/blank#} (speak) Chinese aloud. Turning to the right, you see a Sichuan-Style restaurant. After walking into a store {#blank#}2{#/blank#} (sell). But you're not in China—you're in Britain. Chinese products have almost {#blank#}3{#/blank#} (reach) all parts of the world.

Chinese food has been enjoyed in Western countries for {#blank#}4{#/blank#} long time. To meet local {#blank#}5{#/blank#} (people) tastes, Chinese restaurants have made some changes to the dishes. Chinese like to eat meat with the bone (骨头), but people here don't. So Chinese restaurants provide big pieces of meat {#blank#}6{#/blank#} bones.

"Some Chinese brands are also becoming more popular. In many cities in Europe, stores sell TCL televisions, Haier fridges and Lenovo computers."

In the past, most western people thought Chinese {#blank#}7{#/blank#} (product) were cheap and unreliable (不可靠的). But things have changed {#blank#}8{#/blank#} (great). "Made in China" has become cool and more people believe in Chinese brands. For example, Huawei smartphones sold {#blank#}9{#/blank#} (good) than Apple for the first time in June and July. "They are beautiful and offer some functions {#blank#}10{#/blank#} American phones don't have." CNN once said.

Today，young people spend about six hours a day in front of a TV or a computer and less than four minutes playing outdoors.It is not healthy for the mind and the body when time spent using technology replaces outdoor time.

Some health experts call green time "vitamin G".Kids who don't get outdoors much are likely to have trouble in school.Doctors believe that is because being outdoors excites the mind more than sitting around indoors.Even those who usually spend a lot of time outdoors notice a difference when they don't get green time.Madelyne P，14，says ， "I feel more tired when I don't get outdoors."

Researchers believe the positive effects of green time come from the physical activity in pastimes such as hiking or boating.Exercise produces brain chemicals that improve learning，mood，and sleep.It also improves learning by increasing connections between nerve cells that are important in learning and memory.Some schools hold classes outside for those reasons.Student Hannah Smith，says she believes the outdoors helps her focus and gets her to learn.Learning in a forest sparked her interest in art and photography，too.

Even doctors are helping give their patients a dose of（一剂）vitamin G.Miller writes "park prescriptions （处方）"for her patients because，being outdoors is good for health.She finds that when she gives patients park prescriptions，they are likely to continue with them.

Getting outdoors can be simple，just like calling together your family for a picnic lunch.All it takes is five minutes or more of green time.

Get outside，and get your vitamin G!

Grain in Ear, also Mangzhong in Chinese, is the 9th solar term (节气). It usually begins on June 5 and ends on June 20. During the period of Mangzhong, farmers in South China are busy growing rice {#blank#}1{#/blank#}. How about the farmers in North China? They need to harvest wheat before {#blank#}2{#/blank#} days come. In order to celebrate the solar term, there are many activities.

When Mangzhong comes, people in Anhui Province make different types of anmiaobao and colour it with vegetable juice. Anmiaobao is a kind of bread {#blank#}3{#/blank#} of wheat flour. People hope to have a good harvest in autumn by making it. 

In Guizhou, people {#blank#}4{#/blank#} mud wrestling (泥摔跤) matches during Mangzhong for many years. On this day, new couples plant rice together with good friends. While {#blank#}5{#/blank#}, they throw mud at each other. The person who gets the most mud {#blank#}6{#/blank#} to be the most popular person. 

Boiling green plums (煮青梅) is also a popular activity among people. In South China, June is the best time to harvest plums. And eating green plums is good for {#blank#}7{#/blank#} health. But remember to boil green plums before eating {#blank#}8{#/blank#}.

{#blank#}9{#/blank#} of years ago, people used solar terms to help with farm work. But even today, they are still of {#blank#}10{#/blank#} to our life. We can learn a lot from them. For example, life is like farming, and you get what you plant.

Do you like to make new friends at school? Making friends is an important skill for us to learn. {#blank#}1{#/blank#}

To teach kids friend- making skills, people in Australia started a project called URStrong. It gives kids classes on friendships to help them make friends. {#blank#}2{#/blank#} Here are some ways of making a new friend from the friendship classes.

Introduce yourself first. Look the person in the eye, smile and say," Hi! My name is ... What's your name?" After he or she answers, say something like," It's really nice to meet you." It is really as simple as that! {#blank#}3{#/blank#} If you get them wrong, they will feel sad!

Ask questions. {#blank#}4{#/blank#} But remember, you have to be a good listener before you can ask good questions.

Don't be shy. {#blank#}5{#/blank#} Then your new friends can get to know you! Soon enough, you will be the best of friends!

Enjoy something together. Try to find an activity you both like and ask the other person to play with you.

The population of the world continues to increase, but in some areas the population is falling. 

This is true in Europe and especially in Eastern Europe. In Russia, the population is going down by about 100 people every hour!

One of the main reasons is a change of lifestyle (生活方式). Most young people, especially educated women, have a different idea on children compared with their parents. "I have one child and she is enough for me," said Linda, a doctor from Russia. "My husband and I both work full- time. We can't imagine having more than one child." Many women decide to have children later in life or not to have children at all. "I don't want to have any children until I have worked for at least 10 years," said Sally from England. Her opinion is typical (典型的) in Europe. 

In Poland, the population is going down for a different reason. A lot of young people are leaving the country to work abroad. Poland joined the European Union in 2004 and since then more than half a million people have moved to Britain, Germany, Spain and Italy. Even so, the population of those four countries and many other countries in West Europe is also going down. 

Many governments are now encouraging people to have larger families. In France, women can receive nearly $1,000 a month for a year if they have a third child. Austrian women receive about $700 a month for three years when they have their first child.