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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

北师大版初中政治七年级下册1.1七彩情绪同步检测

“当我受到委屈时，会痛快地哭一场”。这是采用何种方法来调节自己不良的情绪（）

A、转移注意 B、合理发泄 C、自励 D、理智控制法

举一反三

每次赛前，刘翔都会对自己说：“相信我，我能行，我是最棒的。”这种调控紧张情绪的方法是（）

期中考试到了，七年级（2）班的小芳同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。回家以后，父母忙着问她考试的情况，她一下子把书包摔在了地上。

考场上，有的同学容易出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳的考试焦虑现象。面对这种情绪波动，调整和控制的合理方法有（）

①理智调控法 ②注意力转移法 ③自我暗示法 ④哭泣宣泄法

根据材料，完成空格中的问题。

人们常说；“生气是拿别人做错的事惩罚自己”这句话警示我们（）

为缓解紧张的情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊叫，以提醒自己。这是运用了（）

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