Height is just one of the thousands of features your genes (基因) decide. In fact, because you have two parents, your genes provide you a height that usually lands somewhere between the height of each parent. If both your parents are tall, then maybe you will be tall, too, but if you have questions about how tall you're going to be, ask your doctor if he or she can help you find it.

    But genes don't decide everything. For example, eating an unhealthy diet can keep you from growing to your full potential (潜力). Getting enough sleep and enough exercise will help you grow to the right height.

    No doubt (怀疑) you're wondering how fast you should grow .It depends. There's no perfect or right answer. Kids grow about 2 inches (5 centimeters) a year between age 3 and the time when they start puberty (when your body starts changing and becoming more grown up). Your doctor will know how your growth has been going over the years. 2 centimeters here and 2 inches there are not nearly as important as the height you're at now, how you've been growing up to this point, and what other changes your body may be going through.

    Don't be scared if you seem to have grown a lot in a very short time. Everyone has a growth spurt (高峰) during puberty. The age for starting puberty is about 10 for girls and about II for boys. But it can be earlier or later-between 7 and 13 for girls and 9 and 15 for boys.

    You'll usually begin to notice that you're growing faster about a year or so after your body starts to show the first changes of puberty.

You will probably know the feeling—it is time for school, but your eyes are only half-open. Your arms and legs are heavy and your brain is still asleep. So what can you do to stay awake when you are tired? {#blank#}1{#/blank#} 

Eat breakfast

Breakfast is the most important meal of the day, but it is also the easiest to skip（省略）. Start your day off with a healthy breakfast. {#blank#}2{#/blank#} They can keep you from feeling hungry and tired in the morning. 

Use water

When you are tired, water is your friend. {#blank#}3{#/blank#} It is even better than drinking lots of coffee. Coffee is fine in the morning, but it is best to drink water after lunch to make sure you can get to sleep. 

Get moving

 {#blank#}4{#/blank#} A few minutes of physical activity can improve oxygen circulation（氧循环）and keep your body active. It doesn't need to be anything difficult. A few push-ups and a short walk may be a great help. 

However, there is still something that you can't do when you are tired. {#blank#}5{#/blank#} Besides, if you find you are often feeling tired and you are not sure why, it is a good idea to speak to a doctor. 

Touching China is a TV program on CCTV played once a year. It first appeared in 2003. Tenrole models were praised in the program for their moving stories and great achievements for our society. 

Wu Yuren, a 74-year-old physics teacher from Tongji University in China, was among them. She won the award for her efforts to share knowledge through short videos. By the end of 2023, Wu's popular physics experiment videos had caught over 5. 2 million fans' attention. 

In her short videos, she often wears a coat with several pockets and takes magical "toys". She uses them as teaching tools. She is able to make use of these everyday objects to explain physical questions in a simple way. 

"I made these videos to make young people curious about common life. And I hope they can use everyday tools to experience the fun of discovering the truth of science, "Wu said. 

Wu has been spreading physics knowledge actively for 16 years. She said children's interest in doing experiments made her keep making videos. To guide students to put interest into experimental research, Wu is going to put up online courses as well as short videos. 

According to CCTV, her videos are like "classrooms without walls". The words of the Touching China Award said, "The popularity created by gray-haired people has created real energy. "

 When is the last time you had fun? Felt truly happy? if you' re trying not to be bored in your life, we' ll offer you some advice on how to have more fun.

 Find a new hobby. You may not be having as much as you want because you feel like you' re doing the same old thing day after day. {#blank#}1{#/blank#} It will not only provide something to look forward to in your daily life , but it will also make you more open to new ideas.

{#blank#}2{#/blank#} Experts(专家) suggest that music helps reduce(减少) stress and improves your feelings. Every time you feel stressed, turn on a song you like to reduce your stress. By doing so, you will make it a part of your daily activities which will improve your feelings.

 Take a trip together. Travel is great for your health. {#blank#}3{#/blank#} and try to improve your relation ships with the people you travel with. Travel doesn't have to be big. It can be taking a road trip just a few hours away.

{#blank#}4{#/blank#} Take the time to enjoy a little game from time to time. Even just playing the game-Rock Paper Scissors while you' re at your desk will make your study day a little more fun.

 Even busy with your study, it's still important to find time for fun. It makes your life not so boring.

What do you usually do to have fun? Why?(两个问题答案一共不超过10个词) {#blank#}5{#/blank#}

Reading is really important. Hopefully, we can get  {#blank#}1{#/blank#}（知识；学问）through reading, which not only broadens our horizons, but also makes us  {#blank#}2{#/blank#}（有判断力的；明智的）and happier. Moreover, our school studies can be greatly {#blank#}3{#/blank#}（影响）if we keep reading, and our future will become brighter. 

However, some students spend too much time  {#blank#}4{#/blank#} (使用) their mobile phones to listen to music, watch movies or play online games. So I would like to suggest that everyone should do more reading of good books, {#blank#}5{#/blank#}（尤其；特别）Chinese classic novels every day. In this way, we can  {#blank#}6{#/blank#}(传播；展开）our Chinese traditional culture. Meanwhile, we can enrich our minds quite a lot by reading regularly and it is also good for us to get fully developed and it can help improve our writing  {#blank#}7{#/blank#}（能力）. Surely, we can read books  {#blank#}8{#/blank#}（独自；单独）, or with our friends. 

All in all, doing reading does us much good if we do it from now on, and it is strongly suggested that we should make reading a  {#blank#}9{#/blank#}（习惯）of our life. To carry a book with you wherever you go is old and good  {#blank#}10{#/blank#}（建议）. John Adams asked his son to carry a book. "You will never be lonely, " he said, "with a writer in your pocket. "