I have struggled with feelings of unworthiness since forever. My most painful moments were at parties. My friends made fun of me because I was rhythmically (有节奏地)1 and I couldn't get my2 body to imitate the latest dance moves. I was never chosen to dance. I felt like I didn't3 . 

Around age 12, I decided that the way to4 these feelings of unworthiness was perfection. If I was just perfect then I would fit in. But this strategy didn't5 .My self-esteem (自尊心) was high when I got good grades and felt6 , but crashed when I didn't do well7 , or was left out. 

After several years of spiritual growth, it8 me that for many of us, self-worth is tied to our9 . We experience low self-worth10 we fail or lose approval. So I have begun to cultivate an unconditional self-worth. It's not about doing things perfectly.11 , "Unconditional self-worth" is the12 that you deserve to be alive, to be loved and cared for. 

The13 to unconditional self-worth is not always easy. It takes courage to free yourself from the 14 you've placed on your worth. But this journey is beautiful and worth taking. So I challenge you to embrace yourselves and find your metaphorical (隐喻的) 15 floor and move freely.

Max Du won the Canada-Wide Science Fair. His project is a drone (无人机) to save people who go into cardiac (心脏的) arrest. Max got the inspiration during Christmas break last year. "I got a toy drone from my parents, but I couldn't fly it because it is snowy." Max said. "So I played with it at home, and it got me thinking how a drone could be used as an indoor robot that could help people."

About 35, 000 people have cardiac arrests in Canada each year. Most of those happen outside of a hospital, of whom fewer than 10 percent survive. Max believed a drone could offer faster support and life-saving medicine, but he had to build it himself to know for sure.

Testing his drone took about six months. Max's parents had to deal with their son's constantly flying and crashing in the home. Every time Max would create an exciting innovation, such as an extendable arm, it would add extra weight to his drone, causing it to break apart. Then Max would have to buy all new parts. Max tested using more lightweight materials until his design was more balanced.

Through trial and error, the 14-year-old boy finally got it right. His drone can open a door handle, fly in the air and then land softly on the ground. A new extendable arm can be released to administer a shot or hand a patient lifesaving medicine. A built-in camera could directly conference with an emergency response team whose members could monitor the patient remotely.

Max plans on applying for a patent (专利) so he can make connections in the health-care industry to get it made for real. He's spent his summer learning about artificial intelligence at California's Stanford University as one of 32 kids selected worldwide. He'll head next to the University of Pennsylvania to take a college-level robotics class before returning to high school in September.

In May 2019, a friend who had previously been involved in the Restless Development Sierra Leone Business Brains project encouraged me to apply for the "Saving Lives II" project. Seeing this as an opportunity to move closer to my ambition of working in the medical field in the near future, I eagerly seized the chance. Fortunately, my performance during the interview led to me being awarded the role. 

Following the basic training, I was sent to volunteer in Kurubonla, a remote community located in the northern region of Sierra Leone. This assignment presented challenges such as limited road access and communication networks. At first, I felt concerned about being sent there, but with a determined mindset, I set out on the journey, driven by a passion to contribute to my country's development and to push my personal boundaries. 

As I got to know the community, I quickly realized that the challenges extended beyond language barriers and cultural differences; there was also a sense of isolation from my peers. However, I refused to allow these challenges to stop me. I threw myself in my duties, working together with local leaders and community members to identify the most pressing needs. Together, we carried out the projects aimed at improving healthcare, education, and infrastructure (基础设施). Additionally, I organized workshops and training courses to share my knowledge and skills with the locals. 

Over time, I witnessed the positive impact of our collective efforts. Healthcare facilities improved, the number of students in schools increased, and the overall quality of life in the community showed signs of improvement. These achievements were not solely mine; they were a testament to the cooperative spirit and commitment of the entire community. 

My First Marathon

A month before my first marathon, one of my ankles was injured and this meant not running for two weeks, leaving me only two weeks to train. Yet, I was determined to go ahead.

I remember back to my 7th year in school. In my first P.E. class, the teacher required us to run laps and then hit a softball. I didn't do either well. He later informed me that I was "not athletic".

The idea that I was "not athletic" stuck with me for years. When I started running in my 30s, I realised running was a battle against myself, not about competition or whether or not I was athletic. It was all about the battle against my own body and mind. A test of wills!

The night before my marathon, I dreamt that I couldn't even find the finishing line. I woke up sweating and nervous, but ready to prove something to myself.

Shortly after crossing the starting line, my shoe laces(鞋带) became untied. So I stopped to readjust. Not the start I wanted!

At mile 3, I passed a sign:"GO FOR IT, RUNNERS!"

By mile 17, I became out of breath and the once injured ankle hurt badly. Despite the pain, I stayed the course walking a bit and then running again.

By mile 21, I was starving!

As I approached mile 23, I could see my wife waving a sign. She is my loyal supporter. She never minded the alarm clock sounding at 4 a.m. or questioned my expenses on running.

I was one of the final runners to finish. But I finished! And I got a medal. In fact, I got the same medal as the one that the guy who came in first place had. 

Determined to be myself, move forward, free of shame and worldly labels(世俗标签), I can now call myself a "marathon winner".

Some Ohio high school students have become winners in a national contest (竞赛) after inventing a mobile phone app that helps needy families find local food pantries (公益食品仓库).

And someday the teens, who are students at Ross High School in Ross Township, may be selling the app to food pantries and food banks across America.

The app was created as part of a computer science class — coordinated (协调) by Butler Tech career school system at the high school. Three students, Jacob Kahmann, Gunner Nonnamaker and Kyle Inderhees, recently were visited by Congressman Warren Davidson, who praised their work. Davidson lauded the teens for creating "this app to set the standard for efficient food collection and distribution (分发)".

Butler Tech IT Instructor Tom O'Neill said the students' app includes characteristics that help users locate the nearest food pantry and improve food collection processes, and that the national contest provides a real-life learning chance for his students.

The students are continuing to make additions to the app and are working on turning it into a product, said O'Neill, who in recent years has helped many Ross High School teens win national honors for their computer-science-based inventions.

"The teachers and students in the Ross School District continue to amaze me with their future-thinking and creation," said Superintendent Scott Gates. "Our students are not only thinking about careers, they are thinking about problems they want to change, solve or improve. The app that was created will make serving a population in need more efficient."

Faye and Matthew Gooding and their five young sons appear to have perfect lives. Mrs. Gooding 1 beautiful photos of life in their four-bedroom house on Instagram(一种社交软件), and more than 32, 000 people 2 them. For the couple themselves, 3 , this "materially(物质地) perfect world" was lacking something—so now they are giving up all their 4 to travel around the world with their kids.

This was the last Christmas that the couple spent in their house, which has already been sold. Most of their belongings are 5 too. Shortly their Ford car will be sold and the family will take just one backpack each.

Mrs. Gooding said: "Some friends and family think Matt and I are 6 to be giving up so much. It's been difficult giving up so many possessions. Yet 7 enjoying spending time with the boys, I found myself cleaning the house all day before. The older ones were at school and I thought, 'I 8 see them'. I admitted how I felt to Matt. He agreed it felt as if our lives moved around 9 things—both of us working to 10 the mortgage(贷款) and keep ourselves in our materially perfect world."

    They will leave this month and plan to start their 11 in Sweden where they have friends.

Mr. Gooding added: "People have said 'aren't you worried about stability and safety?'— 12 as we have five small children. It is a (an) 13 because we are giving up so much. But we can't wait to spend more time with our sons without the 14 of everyday routines. We don't know what will happen, but we do know if we didn't do this we would always 15 it."