On their {#blank#}1{#/blank#}（arrive）in Toronto ，Li Daiyu and her cousin spent a few hours touring the city and having dinner with Lin Fei ， {#blank#}2{#/blank#} was Li Daiyu's mother's old schoolmate. She told the girls there were a few more Chinatowns in the Greater Toronto Area and there were many Chinese people  {#blank#}3{#/blank#}（live） in Canada. Therefore ，they could get all {#blank#}4{#/blank#}（kind）of great food there from all over China.

At night ，the train left late and arrived in Montreal early the next morning. {#blank#}5{#/blank#} surprised the girls was that all the signs and advertisements {#blank#}6{#/blank#}（be）in French and many people spoke English with {#blank#}7{#/blank#} accent. As their train wouldn't leave until evening ，they spent the afternoon  {#blank#}8{#/blank#}（go）around the city. When they sat in a restaurant ，a young man named Jean-Philippe joined them. He told them something about the city and hoped they would stay a little {#blank#}9{#/blank#}（long）to visit wonderful sights of the city.

On the train towards the province of Nova Scotia ，the cousins dreamt {#blank#}10{#/blank#}（happy）of the beautiful cobblestone streets ，old brick buildings ，and the red maple leaves of Montreal.

A big fire took the life of the mother in this family. When I 1 , the father and his child Mario were 2 staying in a garage. There were already quite a few 3 at the door. A mother and her daughter caught my 4 . The mother said to her 5 , "Look, this is the best jacket your daddy just 6 . This quilt is Mommy's best one. We all can 7 our best to Mario's family, so why can't you give your best? Can we change this old bear to your most 8 one?"

The daughter asked, "If I give away my best to Mario, will he give it back to me?" I couldn't help but 9 , "Of course not, once you donate something, you can't 10 to get it back."

Together, we 11 the garage. As the little girl's mother 12 the quilt and clothes, the girl took Mario's hand, whose eyes filled with tears, and 13 and carefully placed her mother's 14 into Mario's small one. Her face was pale. She bit her 15 as if making a big 16 , and said, "Mario, I am donating my mom to you, now you have a mom." After doing so, tears streamed down her cheeks, and she turned and 17 .

Her mother ran after her. The little girl, with tearful eyes, looked up at her mother and timidly said, "Mom, no, Mario's mom, I don't want to take you back, but I still want to give you a 18 kiss. Can you let me kiss you without telling Mario?" Her mother 19 her tightly, and I saw that the mother's eyes were filled with tears, her face beaming with happiness and 20 .

When I was 15 years old, I made my first visit to the United States. It wasn't the first time I had been to a foreign1 . Like most English children I2 French as school and I had often been too France, so I was used to3 a foreign language to people who didn't understand English. But when I went to America I was really looking forward to having a nice holiday without any4 problems.

How wrong I was! The misunderstanding5 at the airport. I was looking for a6 telephone to give my American friend Danny a7 and told her that I had arrived. A friendly old man saw me looking lost and asked if he could8 me."Yes", I said,"I want to give my friend a ring"."Well, that's nice,"he said."Are you getting married? But aren't you a bit 9 ?""Who is talking about marriage?"I became a little10 ,"I just want to give my friend a ring to tell her I have arrived. Can you tell me11 there's a phone box?""Oh!"he said,"there is a phone downstairs."

When at last, we did meet up, I told Danny what12 to me. Danny laughed,"I had so many13 at first. There are lots of words which the Americans14 differently in meaning from us British."She said to me,"But don't worry. You'll soon15 to all the funny things they say. Most of the time British and American people understand each other!"

Grief ran through the first decade of my career. I photographed stories about terrible topics: immigration, conflict, war. On the cover of my notebook in 2019, I wrote, "Discover the joy again." It was intended to remind me to play more.

Sometimes I'd get a rare assignment where I could breathe — for example, photographing an article on tea for an airline magazine. I took the job hoping to make interesting, almost movie images, but at the end of the day, I found I'd made nothing of the sort. Packing up my camera, I felt like a failure.

On the drive back to the hotel, I noticed heavy steam rising from a building up ahead. Arriving at the scene, I opened the car door — and realized it was a tourist attraction traditionally pulled by a steam engine. Then, out of nowhere, a figure ran toward me. I picked up my camera and quickly made three pictures. One was out of focus. One was poorly composed. But one worked.

When I submitted my pictures to the editor for the tea article, this one wasn't chosen to be published, but I knew it meant something to me. I had been looking for good luck in my own life. This photograph symbolized exactly that.

I was 27 when I first traveled to India after the sudden passing of my father. Over many months, with my best friend, I traversed India with no phone, with limited Internet, and with healing as my compass. I climbed mountains, swam in the sea, and lived in relief entirely.

As I learned to travel to some of the world's cities with the largest population, I began to see life with more color and magic. I permitted myself to walk aimlessly, with no goal but to observe, and each moment became a dance. If this journey taught me anything, it's that what comes next will bring its own magic.

Growing up in a suburban neighborhood in the Northeastern United States, the advent of springtime didn't hold much significance for me. While it did bring a week-long respite from school, the focus was more on the vacation aspect than the season itself.

For the children in my community, spring was largely an overlooked period. The year was divided into two primary seasons: winter, which offered the thrill of ice skating, sledding, and constructing snow forts; and summer, which allowed us to fully enjoy the beach located a short distance from my home. Spring and autumn were merely transitional periods, marking the countdown to the more exciting seasons.

It's true that as I matured, spring began to hold a certain charm for me, as suggested by the poetic line, "In the spring a young man's fancy lightly turns to thoughts of love," penned by Alfred Lord Tennyson. However, my fascination was more with the romantic notions associated with the season rather than the season itself.

In essence, spring was not a season I paid much heed to... until my journey to China. After spending roughly three months in Beijing, my first Spring Festival made its presence known in an undeniable way. The sporadic fireworks throughout the day and night were a clear indication, but what truly struck me was the apparent absence of the usual hustle and bustle in the city.

The usual throngs of people, streams of vehicles, and the general city noise seemed to have vanished. This mystery was resolved upon my return to work. My colleagues enlightened me that it is customary for Chinese people to travel, if necessary, to reunite with their families during the Spring Festival. Many residents of Beijing are not originally from the capital.

Furthermore, I was introduced to a fascinating aspect of the Spring Festival that continues to astonish me. Regardless of when the holiday commences, there is an almost instantaneous and perceptible improvement in the weather. Spring truly makes its entrance.

The ancient Chinese ability to devise a system that could consistently and accurately herald the change of seasons, year after year, is beyond my comprehension. Yet, they managed to achieve this remarkable feat.

While conquering the world's swimming pools in the late 1990s and the 2000s, Amanda Beard had already included breathing exercises in her training. Several years after the end of her athletic career, she discovered walking meditation. Today the seven-time US Olympic medalist practices walking meditation in nature, around the house, or while walking the dog. It's a daily practice with the focused mindfulness of meditation that contributes positively to every aspect of her life, she says. 

You don't need equipment or a designated space to start. The idea of a walking meditation is to pay attention to the way your body feels, noticing things like the sky, trees, tuning into all of your senses. This means you can meditate "on the go" in the countryside, in the city, in your backyard, and virtually anywhere. A simple, 10-minute walking meditation for beginners requires that you just start at ease. Consider what you hear, smell and see. Think about how your feet touch the ground. Fully focus on these feelings. 

A report in Health Promotion Perspectives also found that walking meditation can improve your balance, adjust your heart rate, boost your mental focus, and help you battle anxiety and depression. "The benefits of meditation are many," says Dr. Schramm, a board-certified family physician and meditation teacher. "When we do this over and over again, we train the brain to focus on only one thing at a time and this increases both our blood flow and actual neuronal (神经元) changes within our brains. "

"The magic of meditation is to be able to help you connect with yourself; meditation shouldn't feel a certain way," says Tara Stiles, a yoga and wellness expert. It's a common mistake in meditation: People fear a wandering mind. "A wandering mind is completely normal," Stiles says. "Even experienced meditators aren't sitting there never having a thought, but when they have the thought they choose to guide themselves back to their breath instead of getting frustrated.