①树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯            ②克服考试焦虑，以积极的心态对待考试

③正视学习压力，把学习压力转化为学习动力           ④把分数和成绩看作学习的根本目的

情境一：班里一些同学抱怨初中学习生活太苦了，毫无快乐可言。小青每天精神抖擞，教室中回响着朗朗的读书声，课堂上闪烁着她那坚定的眼神，办公室里留下她那匆匆的身影……

情境二：一个月后，第一次月考成绩公布了。小青的一些学科成绩很不理想，有点难过想哭了。不过她没有逃避放弃，马上主动和老师交流，寻求帮助。之后她整理了几本学科错题集，组建了一个学习合作小组。

情境三：期中考后，小青成绩名列前茅。在考后自我反思会上，小青收到同学们对自己的这些评价信息：她只管学习，不关心班集体；她好像不太接触同学；她成绩挺牛，不爱活动……

情景四：现在的她学习成绩优异，多才多艺，获得了同学们的认可和信任。为了做更好的自己，她不断地奋斗着……

①把精力全部用在自己喜欢的学科上

②课前自主预习，课后及时复习

③找到适合自己的学习方法

④科学合理的安排学习时间

材料二   步入初中之后，由于学科的增加、知识难度提高，许多学生无法适应，导致学习成绩下降，也丧失学习的信心。