Do you often run outdoors to keep healthy? Have you ever thought about how running helps to clean up the earth? Sometimes creative mind can bring us win-win (双赢) situation.

 Plogging, a new way to exercise, began in Sweden. The name "plogging" comes from two words—the Swedish word "plocka", which means "to pick up", and the word "jogging", which means "to run slowly". A Swedish man called Eric started the movement. He saw rubbish here and there when riding to work each day. He became worried about the dirty environment and decided not to go to work by bike any more. Instead, he began to run to work and pick up the rubbish at the same time. To his joy, more and more people followed him and soon plogging became popular.

Many people choose plogging instead of just jogging because they think plogging is a good way to help clean up the earth. Sometimes rubbish is difficult to collect because it may scatter all around. But if the runners pick up the rubbish on the way, it is quite different. After all, many hands make light work. Another reason is that plogging burns 48 calories (卡路里). According to a reseach, plogging for 10 minutes burns 48 calories, while usual jogging for 10 minutes burns about 39 calories.

Everyone on the earth should play a part in cleaning it up! It's time for us to take action together. So ready? Let's plog tomorrow!

Pickleball is rising in China

Pickleball, a relaxing sport that has been around since the 1960s, is becoming popular in China Young people are growing especially interested in the game.

The sport of pickleball was invented in the US, in which two or four players hit a wiffle hall over a net. It looks like tennis, but is played on a badminton court(羽毛球场) with a paddle(球拍).

The ball                          

It has many holes which are designed to stabilize(稳定) its flight as it travels from court to court. Balls come in different colors, including white, yellow and green, but must be a single color to meet the rules of the International Federation of Pickleball(国际匹克球联合会).

The paddle                        

It's smaller than a tennis racquet(球拍) but larger than a ping-pong paddle. It is mainly made of light materials.

The court                                 

A piokleball court is the same size as a doubles(双打) badminton court. It's about6×13.5 meters.

True friendships are very important. They make us much happier. However, it's not always easy to be a good friend.{#blank#}1{#/blank#} 
    Be there when they need you. If your friend is in need, give him a hand. {#blank#}2{#/blank#} Let your friends see they can count on you. If they're true friends, you'll be able to expect (指望) them, too. 

 {#blank#}3{#/blank#}  Don't do all the talking. Listen carefully to what your friend has to say. Let your friend know you care about what he or she thinks. 

Learn to forgive (原谅). You should be able to forgive your friends if they do something that hurts you. First, let them know how you feel. If your friends are sorry for what they did, you should forgive them.{#blank#}4{#/blank#}

If you take the advice above, I'm sure you'll have many friends and live happily. 

-。

写作要求:1.短文必须包含以上表格中的所有要点,可以适当发挥;2.60词左右,开头已经给出,不计入总词数。

My new friend

Hello! My name is Li Hua.