Do you like taking a trip? Now many students like riding bikes to take a trip. But it may be dangerous. For your own safety (安全), do the following things. 

Wear a bike helmet because it can protect (保护) your head. Look for a helmet that is right for you. The best helmet can't protect you if it isn't right for you. 

Wear the right clothes. They can make you feel better. They can also protect you. Bright-colored clothes like white help people see you clearly--even in the nighttime. Don't wear dark-colored clothes like black or brown when you are riding a bike. 

Follow the rules on the road. Always ride on the right side of the road. Please first look behind you before you turn left or turn right. And don't ride too closely (接近) to the cars--the cars may stop and the door may open suddenly! Also, don't just listen to music when you are riding a bike. If you listen to music, you may not know there is a car behind you. 

If you follow these tips, you'll be safe riding on the road. 

When you visit a restaurant, you may see some people eating on their own. In the past, these people might feel embarrassed about eating alone, because this might show that they had no friends or disliked making friends with others. However, that's changing.

According to a new survey of an American company, the adult eats six meals alone each week and 387 meals each year on average. That means eating alone is a new fashion. In China, eating alone is also growing in popularity.

It is true that when people choose to eat with other people, they must be affected by the diners who are with them. If the diners share similar habits, they are lucky and can enjoy a good meal. If not, they must deal with the embarrassing experience of bad table manners, and boring conversations. So eating alone can help people get away from bad dinner dates, embarrassing groups and boring conversations and let them enjoy the personal experience. Wang Kerui, a freshman from Beijing Normal University , is a good example. "Eating alone doesn't mean I'm lonely. Instead, it can help me enjoy 'me-time' and think about the challenges I have met in my studies," she told TEENS.

Eating alone also shows that young people pay more attention to realizing their dreams and looking for a higher quality of life. Now, many young people with fixed incomes（固定收入） are beginning to re-examine their roles in society. Zhao Lianxue, 28, a media worker, says she enjoys her life alone. Without the task of cooking for a family, Zhao often eats alone in restaurants. In her spare time, she can read her favorite books, listen to music, go sightseeing or shopping. It's not hard to see that eating alone for many young people. It doesn't mean they feel lonely. It is more about freedom and independence.

Online eating shows have been popular recently. Many hosts also become popular for their ability to eat lots of food. However, some people don't like this show because of their waste of food. While some hosts can eat up all the food, others may p{#blank#}1{#/blank#} to eat a lot of food on camera, but actually throw it away later.

To stop this practice, many video and livestreaming (直播) platforms, have removed videos that show food waste, and have spread messages to "Stop food waste and eat properly i{#blank#}2{#/blank#}" .

A research shows that people waste about 1.3 billion tons of food every year in the world. In China, 50 million tons of food is wasted every year. Therefore, in June 2020, people were w{#blank#}3{#/blank#} by many scientists that the world would face the worst food shortage in 50 years. 

 Our government have been aware of the serious problem and decided to take action. Recently, activities a{#blank#}4{#/blank#} food waste have been further encouraged. In August, President Xi Jinping called on people to eat safe food and stop wasting it.

The owners of most large restaurants began to control the number of dishes for their customers. In some places, the owners ask customers to take the "N-1 mode". That is to say, a group of 10 people should only order enough for nine people at first. M{#blank#}5{#/blank#} food is only brought to the table if they really need it.

At the same time, there is a nationwide activity online, called "Clear Your Plate". Users are encouraged to share photos or videos of empty plates after f{#blank#}6{#/blank#} their meals.

Meanwhile, new laws are being considered and soon they will give people clear i{#blank#}7{#/blank#} on avoiding food waste. This would help us save a lot of food. We firmly believe these requirements will make a difference to our life.

Have you ever tried traditional Chinese medicine （TCM）？It's becoming popular among young people. According to the results of a 2023 survey by China Youth Daily，93. 3 percent of the young people said they had tried different kinds of TCM treatment methods such as tuina. 

"Many young people in their 20s come to me for neck and back pains which are usually connected with the elderly，"said Ma Huifang，a professor at Beijing University of Chinese Medicine，who is also a TCM doctor. "I have noticed such diseases becoming more common among a younger age group. "When faced with the choice between Western medicine and TCM，young people often prefer TCM because it does work for these diseases，according to Ma. "One of TCM's main advantages is that it can provide a more proper and personalized medical method for different patients，"Ma added. 

TCM has a growing influence on young people's lives，too. Many of them not only add TCM practices into their daily lives，but also learn TCM skills to treat themselves and others. 

Chart I

TCM is becoming popular in different countries around the world. Jia Kejie is a TCM doctor in Switzerland. Jia said that about a total of 5，000 people have come to her clinic（诊所） and received TCM treatment since it opened in 2002. Many international students come to China to study TCM as well. A report published in April 2023 said that the total number of international students studying TCM in China was 8，187 in 2020. 

Welcome to Classic Reading. I'm your host, Jordon. While living in China for the past seven years, I'vebecome interested in Chinese culture, especially classical Chinese poetry. I have also known some Chinesepoets, such as Li Bai, Du Fu and so on. Today, I will talk about a poem from the Tang Dynasty by the poet HeZhizhang. Here is an English version（版本）of the poem by Xu Yuanchong, a world-famous translator ofancient Chinese poems in both English and French. Let's take a look at his translation. 

Oh, I return to the homeland I left while young, 

Thinner has grown my hair, though I speak the same tongue. 

My children, whom I meet, do not know who am I. 

"Where are you from, dear sir?" they ask with beaming eyes. 

In this short poem, He Zhizhang tells a story about a visit to his birthplace. It's been decades（数十年）since the last time he was home, but he could still pick up his local accent. Things did not change much, butthe people did. The poet had mixed feelings about it, so he wrote this poem. 

Personally, I like this poem because it reminds me of my own hometown. No matter where I live or forhow long I've been away, my hometown and family will always have a special place in my heart. I hope youcan enjoy this poem as much as I do. See you next time! 

 More and more students are beginning to find out the importance of being creative(有创造力的). Here's some {#blank#}1{#/blank#}(advice) about how to use what you learned in your classes {#blank#}2{#/blank#}(make) something new!

 Be curious(好奇的)

 This is the {#blank#}3{#/blank#}(important) thing, and there are so many ways to do it. If you walk {#blank#}4{#/blank#} same way to school every day, try a way not taken. When your friends ask you to go to the football match, don't say no even if you don't know anything about it. Being curious {#blank#}5{#/blank#}(help) us to learn new things. The {#blank#}6{#/blank#}(many) things we know about, the more possibilities(可能性) we have for connecting information in new ways. 

 Take risks(风险)

 Many of us are afraid {#blank#}7{#/blank#} making mistakes. This habit may come from our parents or others who look down upon us. So stop listening to these people. Write a song, even if you are not sure how to do it. Learn a new sport. At that time, Thomas Edison {#blank#}8{#/blank#} (develop) light bulb from 1979 to 1980. They didn' t work at first, but each one gave him the information he needed and {#blank#}9{#/blank#} (final) help him make out the useful ones. Creative people take risks, but you won't take risks {#blank#}10{#/blank#} you are afraid of making mistakes. 

 Just try more to be creative!