监狱里的锻炼

     王若飞同志是中国共产党的优秀党员。1931年深秋，他在包头不幸被捕。面对凶恶的敌人，他无所畏惧，坚贞不屈。||

     在狱中 王若飞同志不但和敌人进行了针锋相对的斗争 而且还坚持锻炼身体 他说敌人越是要摧残我们的身体 我们越是要爱护自己的身体 要想方设法锻炼身体

     王若飞在狱中锻炼的方法很多。日光浴是他常用的办法。他利用放风时间，到院子里晒太阳。他开玩笑地对难友们说：“晒一次太阳，等于吃一两鱼肝油。大家都来晒吧！”冷水擦身是王若飞锻炼的另一种方法。那时，反动派百般折磨政治犯，别说洗澡，就连喝的水也不保证供给。但是王若飞的言行感动了出身贫苦的看守员。他偷偷帮王若飞买了几个大碗。王若飞每天用它盛（shèng chéng）些冷水，用毛巾蘸着擦身，擦到全身发红为止。王若飞在狱中还有一种锻炼方法，叫做“室内体操”。体操包括伸腿、弯腰、曲臂、转动、摇头等动作，不论是严寒还是酷（暑  署），他每天都坚持锻炼。||

     有一次，难友们问王若飞：“你为什么这样坚持锻炼啊?”王若飞笑着说：“这很简单。有了健（状  壮）的身体，才能更（gèng  gèn）好地和敌人进行斗争，才能更有力地捍卫我们的真理。”他的话使难友们豁然开朗，精神振奋，大家都被他的革命乐观主义精神所鼓舞，也同他一起在狱中坚持锻炼。||

成全善良

    那是三月里的一天，我去医院看望一个生病的朋友。

    因为是双休日，等公交车的人很多，在我旁边站着一个老人和他的女儿，听他们的对话，是陪老人去医院看病的，正好跟我同路。

    那个女儿为了不让人群碰撞到父亲，_______在前面挡着人群，_______搀着父亲的胳膊上车。车上早就人满为患。这时一个姑娘站了起来__微笑着对那位老人说__大爷__您来这里坐吧__谢谢了__姑娘__老人却说__我站站没关系__你坐吧__那女儿也说父亲身体硬朗着，站站就到了！

    那个姑娘似乎没想到会这样，有些尴尬，再次说：“您坐吧，大爷！”那个女儿似乎还想说什么，只见老人拉了拉她的手，说：“好好，那就太谢谢你了！”说完，慢慢走到座位前微笑着坐下，那位姑娘流露出笑意。但我发现那个女儿明显不高兴，好像责怪父亲似的。让我看得很疑惑。

    公交车开始加速，突然一下子急刹车，我注意到，那位老人紧皱着眉头，好像在强忍着身体某处的不适。我不禁替他暗自庆幸：亏他坐下了，如果一直站着，不知要遭多少罪。

    医院很快就到了。那位老人下车时，不忘向那位姑娘表示感谢。我也下了车，拿出手机准备给朋友打电话，问清他在哪个病室。也正因为我这样停了一停，我才听到了下面这段对话：

    “爸，伤口痛了吧？”

    “一点点吧！”

    “你也真是的，明明知道自己臀部有伤口，不能坐，还要坐！”

    “人家小姑娘一片好意！我硬是拒绝她，也许以后再遇到这样的事，她就会有顾虑了……”

    我终于明白了，老人和他女儿的拒绝，原来_______客套，_______另有隐情。我不禁又想起车上的老人紧皱眉头的表情，在那颠簸的公交车上，老人硬是强忍着原本可以避免的痛楚，成全那个姑娘的善良。

    成全别人的善良，又何尝不是另一种善良？

鲁迅爱书的故事

    鲁迅小的时候，爱买书，爱看书，爱抄书，把书看作宝贝一样。

    还在进“三味书屋”前，他在自己的启蒙老师——一位远房叔祖父那里看了不带图的书。这位老师曾经告诉他，有一部绘图的《山海经》，画着人面的兽，九头的怪物……可惜一时找不到了。这么一部有趣的书，可把鲁迅吸引住了。他念念不忘，梦寐以求，把他的保姆长妈妈也感动了。长妈妈不识字，她探亲回来时，就设法给鲁迅买回了这部书。一见面，长妈妈把一包书递给鲁迅，高兴地说：“哥儿，有画的《山海经》，我给你买来了！”

    一听这消息，鲁迅欣喜若狂，赶紧把书接过来，打开纸包看了起来。

这是鲁迅最初得到的心爱的书。后来，识字渐渐多起来了，他就自己攒钱买书。过年，鲁迅得到压岁钱后，总是舍不得花，攒起来买书看。

    鲁迅小时候，不仅酷爱读书，而且还喜欢抄书，他抄过很多书。显然，抄书使他受益匪浅。他的记忆力那么好，读过的书经久不忘，这与他抄书的爱好是密切相连的。

    鲁迅小时候对书籍特别爱护。他买回书来，一定要仔细检查，发现有污迹，或者装订有问题，一定要到书店去调换。有些线装书，很容易脱线，他就自己动手改换封面，重新装订。

    看书的时候，他总是把桌子擦得干干净净，看看手指脏不脏。脏桌子上是不放书的，脏手是不翻书的。他最恨用中指或食指在书页上一刮，使书角翘起来，再捏住它翻页的习惯。他还特意为自己准备了一只箱子，把各种各样的书整整齐齐地放在里面，箱子里还放了樟脑丸，防止虫蛀。

    鲁迅小时候养成的爱书如宝的好习惯，贯穿了他的一生。他读过的书浩如烟海。他购置的书，仅据《鲁迅日记》上的“书账统计”，从1912年至1939年，就有九千多册。他收藏的书，总是捆扎得井井有条。鲁迅一生清贫，最大的财产，就是他的这些宝贵的藏书了。

爱因斯坦的故事

    爱因斯坦是当代伟大的物理学家。他遇事爱思考、研究，常常从一点小事中受到启发。

    有一次，他要把墙上的一幅旧画换下来。就搬来一架梯子，一步步爬上去。突然，他又想起一个问题，深思起来，忘记自己做什么了，猛地从梯子上摔下来。摔到地上以后，他顾不得疼痛，马上想到：人为什么会笔直地掉下来呢？看到物体总是沿着引力最小的线路运动的。爱因斯坦想到这里马上站立起来，一瘸一拐地走到桌边，提笔把自己的这个想法记了下来。这对他正在研究的问题——相对论有很大的启发。

    爱因斯坦在物理学上取得伟大成就以后，在世界上获得了很高的荣誉，但是他从来不图虚名，生活一直艰苦简朴。有一年，比利时王后邀请他访问比利时，为了迎接他，比利时特别组织了一个欢迎委员会，到火车站迎接。等着等着，旅客都走了，他们也没有迎到爱因斯坦，只好立即向王后报告情况。

    “什么？你们没有接到贵宾？”王后急着地问。

    “我们在火车到站之前就等着，直到人都走光了也没有看见爱因斯坦。”欢迎委员会的人说。

    “你们马上分头去寻找贵宾，一定要把他接到王宫来。”王后吩咐到。

    于是，欢迎委员会的人马上分散行动，到各处寻找，最后，在大街上熙熙攘攘的人群中发现了一位头发灰白又蓬乱的老人——爱因斯坦。他们只得和他一起步行到王宫。比利时王后奇怪地问他：“你为什么不乘我派去接你的车子呢？”

    “我觉得这样步行要比乘车愉快得多。”爱因斯坦微笑着回答。

鹰的故事

老鹰是世界上寿命最长的鸟类，年龄可达七十岁。为什么鹰会有这么长的寿命？（源  原）于它在四十岁时必须作出（艰  坚）难而重要的决定。

当老鹰活到四十岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物；它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯；它的翅膀渐渐变得十分沉重，因为此时它的羽毛长得又浓又厚，使飞翔变得非常吃力。

它只有两种选择：等死或经过一个万分痛苦的更新过程，等待150天漫长的蜕变。它必（须  需）尽全力飞到山顶，在悬崖筑巢，停留在那里。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静等候新的喙长出来。它会用新长出来的喙，把指甲一个个拔掉，当新的指甲长出来后，再把羽毛一根根拔掉。等到新的羽毛长出来时，老鹰又开始飞翔，获得再活30年的生命。

在我们的生命中，有时候必须作出困难决定，开始一个自我更新的（历  厉）程。（     ）把旧的思想、旧的习惯抛弃，（     ）能使我们获得重生再次起飞，创造崭新的未来。