青少年情绪管理

材料一：

①情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程。以下是两个有关情绪失控的典型案例：九年级学生小军(化名)在学校与同学发生了不愉快，上课时同学向老师说了这事，小军急眼了，对老师大声喊，然后摔门而出，导致老师无法正常上课……

②七年级学生小霞(化名)特别爱玩手机，妈妈暂时把手机没收了，结果她去妈妈房间砸碎了花瓶、杯子，还把门一脚踢坏……

③针对青少年不擅长管理情绪的情况，中学教师卓秀表达了自己的看法：青少年要学会站在他人立场上看待问题，冷静分析产生问题的原因，这样有助于问题的解决。同时，要做到严于律已，宽以待人，主动进行自我批评，学会和同伴交流沟通。教育硕士李莉也认为，如果一个人能够随情境的变化适当地调节自己的情绪，并且能以合适的方式表现出被人所接受的情绪反应，那么，这样的表现更易于形成健康的心理状态。

材料二：

谢瑞琦针对某地区456名13~20岁青少年的常见情绪类型进行了问卷调查，得出如下结论：当前青少年情绪类型总体呈正常分布，大多处于平和、喜悦的积极情绪中，但焦虑、无聊、烦躁等负面情绪也较为普遍。女生的积极情绪类型明显多于男生。在积极情绪类型中平和、喜悦的比率，女生分别占61.85%和52.63%，而男生则为56.56%和38.18%。此外，男生的焦虑、愤怒、空虚、无聊等奔放的负面情绪要多于女生；而女生的内敛的负面情绪，如悲伤、冷漠、孤独等要多于男生。以下为青少年负面情绪产生原因的调查统计，原调查问卷为多项选择题。

_(数据来源：谢瑞琦《青少年情绪现状调查及对策研究》)

材料三：

①万文昌：学校要正视心理健康教育，尤其是学生情绪管理教育， 要开设专门的心理健康教育课程，将学生情绪管理教育作为重要课程内容。

②社会工作硕士许青云：父母对孩子的关怀可以提升其情绪智力和情绪表达能力；反之，父母的冷漠和沉默会抑制其情绪表达和情绪管理的发展。父母感情融洽的家庭，青少年更能够积极调控情绪。父母过分干预或者是任意放纵都会对青少年的情绪管理产生消极影响。

材料四：

个人情绪调整常用方法举例：

    ㅤㅤ1932年7月30日，刘长春作为唯一的参赛选手，代表中国第一次参加洛杉矶奥运会，看着①            的奥运赛场，来自贫弱旧中国的刘长春不知是否②          ， 深感悲凉？

    ㅤㅤ1984年7月29日，奥运会开赛第一天，中国射击运动员许海峰，雄姿bó fā，他战胜各国强手，实现中国奥运会金牌“零的突破”。许海峰，这个曾经做过赤脚医生和供销社售货员的人，经过两年零一个月③               的训练，一举成为世界射击冠军。

    ㅤㅤ1990年9月22日，举世瞩目的第11届亚运会在北京工人体育场隆重开幕，“亚洲雄风”的乐曲响彻在guǎng mào的亚细亚大地。

    ㅤㅤ2008年，北京奥运会，百年梦圆的中国与世界美好相遇，一个自信开放的中国，迎接来自全世界的客人。奥运比赛期间，中国奖牌始终保持领先优势。透过一枚枚奖牌，④我们不仅感受到百年来一代代中国人自强奋发的精神，更看到了中国竞技体育水平的提高。这种精神催人奋进，鼓舞人心。