题型:现代文阅读 题类:常考题 难易度:普通
福建省厦门市2018-2019学年八年级下学期语文期末考试试卷
跑得快的秘密
路小虫
①2009年,尤赛恩·博尔特以37千米/小时的速度冲过跑道,而在2014年丹尼斯·基米托以20.6千米/小时的速度成为马拉松世界纪录的保持者。到底是什么使得博尔特和基米托跑得如此之快?科学家们的研究为我们揭开谜底。
②人们在跑步的时候,都用了差不多相同的时间完成迈步和抬腿这两个动作,但短跑运动员却能够在每一次向前奔跑的时候让自己跑得更远,秘密就在于他们的抬腿技巧上。优秀的短跑运动员赛跑时,都能把膝盖抬得足够高,好让腿部拥有一定的速度,这样在向前迈步时就能够从地面获得更多的支持力。所以,要想跑得更快,首先要让后腿用更快的速度离开地面,等到脚步着地时,后面的一条腿的膝盖就要抬到和前腿膝盖相对水平的位置。其次,在脚着地时要保持身体各部分直立,不要弯曲,这样才不会让力量流失。
③在耐力长跑中,要想跑得快,能量供给是个关键因素。跑得太快,体能同样消耗得快。所以,在长跑过程中要学会节省体能,在跑得快的同时把能量消耗速度降到最低,才能跑的远。有两种方法能够在一定速度的耐力长跑中保持体力:第一种是提高身体肌肉的最大摄氧能力。最大摄氧量一定程度上靠基因决定,但也可以通过后天的锻炼来提高,比如在平时的锻炼中可以先热身,然后用力跑3—5分钟,再慢跑2—3分钟,再继续用力跑,并一直重复这个过程。另一种方法是降低自己的体能消耗速度,例如做一些提高跑步速度的练习,补充营养,制定比赛策略或者是买一双自己喜欢的跑鞋,都能够帮助我们最大限度地接近目标。
④人的肌肉纤维分成两种:快缩肌和慢缩肌,而且每个人的肌肉里这两者都存在,尽管肌肉纤维的种类与数目很大程度上由基因决定,但是后天的训练也会对此产生改变。快缩肌有利于在奔跑时做爆发力强、速度快的冲刺运动,它们能快速收缩但是也很快就疲劳了;慢缩肌能够储存更多的能量,不容易疲劳,因此在耐力长跑中占有很大优势。可以想见,短跑冲刺运动员有更多的快缩肌,而长跑运动员则是拥有更多的慢缩肌。
⑤人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼在《自然》杂志上提到了一个著名的理论,认为人们本就是为跑步而生的。该理论认为,早期人类为了生存捕获食物,让自己的身体不断地进化演变,以胜任这种长距离追踪猎物的任务。这样的演变为我们带来诸多优点,例如我们有发达的汗腺有助于身体散热和保持身体凉爽,避免在长跑中出现体温过高而危及生命;我们拥有强大的臀肌,这是人类与其它动物相比最独特的一个特点,在跑步的过程中,它能更好地保持躯干平衡并提供力量;此外,我们腿部还有更长的肌腱——像弹簧一样,既能产生更多的力量还能更好地节约我们自身体能,这些都说明了我们的身体正是为了跑步而生的。
(摘选自《百科新说》2018年8期,有删改)
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