If you want to be successful in life, it's a good idea to start when you are {#blank#}1{#/blank#} (年轻). Follow these steps, and success will come your way.

Work hard at school. A good {#blank#}2{#/blank#} (教育) will help you succeed in later life. Do the best you possibly can: listen to your teachers, study hard and read a lot, including {#blank#}3{#/blank#} (报纸) and magazines.

Think about what kind of job you want to end up in. The sooner you have an idea about what your goals are, the sooner you can make the {#blank#}4{#/blank#} (决定) that will help you achieve them.

Behave yourself! This isn't the easiest time to {#blank#}5{#/blank#} (避免) dangerous and unhealthy activities, because you have so much energy. But don't {#blank#}6{#/blank#} (担心) —it gets easier as you get older!

Be nice and {#blank#}7{#/blank#} (诚实) to your parents and teachers. They're there to help you. They are worth your respect.

Value your friendship. Friends are {#blank#}8{#/blank#} (必要) in your life. So choose them well! Stay close to the people who make you laugh {#blank#}9{#/blank#} (大声) and make you feel loved, and be there for them when they need you.

Keep moving! Whether you join a sports team, take up cycling, go {#blank#}10{#/blank#} (游泳), or just walk—make sure you exercise.

Kate White has a big family. There are（有）nine people. Her grandfather's name is James White. He is a doctor. Her grandmother's name is Alice White. She is a housewife（家 庭 主 妇）. They have a son and a daughter. Her father's name is Thomas White and he is an actor. Her mother's name is Jenny White and she is a nurse. Kate is 13 years old and she is a junior high school student. She has a little brother, Jimmy. Jimmy is three. Charles in her uncle, and Casey is her aunt. They are teachers. They have a baby. His name is Tommy. Kate likes her family very much.

Years ago, if a teenager had some problems in his life, he might write them in the diary. But now a teenager may go online and write his{#blank#}1{#/blank#}（每日的）feelings in a micro blog. Not only Diaries but also micro blogs. {#blank#}2{#/blank#} the writers of what happened to them on a certain day. However, they are not e{#blank#}3{#/blank#} the same. There are some differences between micro blogs and diaries.

First of all, micro blogs get more {#blank#}4{#/blank#}（注意力）, while diaries are too{#blank#}5{#/blank#}（私密的）. Nowadays people are active in writing micro blogs b{#blank#}6{#/blank#} they want others to read the things about them as much as possible. Also, a few special or interesting online micro blogs can be spread and become famous. As they write more micro blogs, their fans may{#blank#}7{#/blank#}（增加）as well. Therefore, some people may show the lively moments when they feel happy, some may share the h{#blank#}8{#/blank#} stories or experiences to make others laugn, and some even write novels in their micro blogs. Besides, it's much more c{#blank#}9{#/blank#} to record your lives in micro blogs whenever you like without carrying a diary.

Of course, if people don't want their feelings to be {#blank#}10{#/blank#}（广泛地）known, keeping diaries is the good choice.

 Have you ever experienced the feeling of falling as you start to fall asleep? Sometimes you may wake up to this feeling. If so, don't worry. Many people have felt the same thing.

 In fact, the muscle twitches(肌肉抽搐) in the arms, legs or other parts of the body are called hypnic jerk(入睡抽动) or sleep starts. And they are very common. Up to 70 percent of people experience them sometimes, Huffing to Post reported. But what causes it?

 There are some theories(理论). Some scientists believe that the feeling of falling comes from the body relaxing itself, especially if the person is anxious or unable to get comfortable. As you' re going to sleep, your muscles become relaxed. But your brain stays awake. It misunderstands the relaxing of your muscles as a sign that you' re falling. The brain then jerks the body awake as if it's trying to protect you.

 Other scientists believe that different phase(时期) of sleep might cause hypnic jerks. When we sleep, we experience two phases: non-rapid eye movement(NREM,非快速眼动睡眠期) and rapid eye, movement(REM,快速眼动睡眠期). During REM, our heart rate can act irregularly. If the body experiences flashes(一瞬间) of REM while entering sleep, these irregularities could cause twitches.

 If you don't want to experience hypnic jerks, scientists have some suggestions. When you become deeply relaxed, you can learn how to reconnect your body with your brain slowly by moving your fingers and toes a little bit. Then start to move your head and open your eyes so that you can avoid the muscle twitches.

 But experts agree that hypnic jerks, though sometimes scary, are harmless. If it wakes you up, simply roll over and go back to sleep, But keep in mind: a caffeinated drink, exciting evening activities or stress may make hypnic jerks happen more often.

 Have you ever wondered where all the expired(过期的) food in the supermarket goes? Well, some is given away to food banks and some is used to feed animals. But much of it unluckily ends up as rubbish. A report shows that around 300,000 metric tons of food is wasted per year. That is a quite enormous number, enough to feed millions of people around the world for several days.

 To reduce(减少) food waste, many supermarkets in the UK have started using an AI system developed by Wasteless, an Israeli company, to mark the prices of food dynamically(动态地). The system is able to check if a product is going to be expired, and then decide whether to reduce its price or not.

 If the amount of the product is still large, the price might be lowered a lot. But if the product is in high demand(需求), the drop in price will be less. The system helps sell the food before it becomes expired.

"The system can help reduce food waste greatly. It can also let stores know what products are not popular. That can prevent them from over-ordering," the company says.

 But while the new system means less food waste, it might make it hard for customers to know how much a product costs at first. And uncertain prices can also be a challenge for those who are not that rich. Besides, it may even make some products more expensive in certain areas than in others, if they are in great demand.