Sometimes you feel unhappy. You may forget how great you are. What should you do? {#blank#}1{#/blank#}

    ◆Do something helpful for someone. {#blank#}2{#/blank#}

    ◆Look in the mirror and say to yourself. "I am a special person and there is no one like me in the world. {#blank#}3{#/blank#}" It may not sound so good, but it really works!

    ◆Start to write diaries. Turn off the TV the let your imagination（想象力）fly! Write down your thoughts，dreams or anything you want! Writing always helps to express（表达）your feelings.

    ◆Smile! Be friendly to people you meet. Look for the god things in your friends and family. {#blank#}4{#/blank#} We all need our family time. Talk with your mom or dad or maybe even your cousin.

    ◆Learn something new! Have you always wanted to design（设计）your own room or to learn how to swim?   

{#blank#}5{#/blank#} New challenges（挑战）are fun. They can also give you a feeling of satisfaction when you have finished.

① Arat Montoya, 36, lives in West Linn, a city in the US. He is from a family of bakers. But he doesn't like making bread. When his father asked him to follow the family tradition, Montoya said,"I'm sorry, Dad. I love dogs." he said.

②Montoya spent a few years working at a dog club. After the club closed, Montoya started to offer(提 供) a doggie day care service(服务). He has a" Doggie School Bus" and he works as the driver. The bus runs five days a week and the service is $30 per(每一) dog each day.

③Montoya's service is pretty nice. Every morning at about 7 a. m., he drives the school bus to the owners'(主人) houses to pick up the dogs and takes them to" school"—a farm. The dogs are full of excitement because" go to school" means they can play all day. They can run around and play with each other at" school". When" school" finishes, Montoya takes the dogs back home. He also sends some videos and pictures to show the dogs'" school" life to the dogs' owners.

④ It shows that the doggie day care service is a great business(生意) idea. Montoya loves taking care of those dogs. And the dogs love going to" school". The most important is that the dogs' owners speak highly of Montoya and his business. All of them are happy about this doggie day care service.

⑤Now, more than 300 owners ask Montoya to take care of their dogs."I'm the happiest man in the world," Montoya said." Doing what I like truly makes me happy."

Do you have a sleep problem? If you do, here is a simple way to help you improve your sleep. You may need to see more sunlight, especially in the morning, according to a study.

A team of researchers from New York, US did the study, reported Yahoo Nows. The team did  a study on 109 office workers across the US. Some of the workers saw lots of light during the morning hours, between 8 a. m. and lunchtime. The researchers found that these workers had a better sleep than other workers. They also fell asleep more quickly at night.

Why is sunlight so important to our sleep? Researchers say it helps us set our" body clock". When there is less and less sunlight at the end of the day, our body starts to make melatonin(褪黑素). It makes us feel sleepy so that we know it's time to go to bed. Our body makes the most melatonin at night. But during the day, sunlight tells our body to make less melatonin so that we can stay awake and do our work.

Researchers suggest that we should see fifteen minutes of sunlight in the morning. It can help balance the melatonin in our bodies.

Everyone needs friends. How do you have real friendship and keep it?

The American writer Sally Seaman tells young students some smart ways to find friends. Sally says finding friendship is just like planting a tree. You plant the seed（种子）and take care of it to make it grow. 

What makes a good friend? It s not because he or she has money or good looks. A good friend should be kind and patient（有耐心的）. For example, if you are in a bad mood, a good friend should listen to you and do his or her best to help you. 

But things can t always be happy. Even the best friends have fights （争 吵）. What should you do when you have a fight with your friend? You, d better talk to him or her. 

There are three steps（步）to be friends again： say sorry to him or her； tell him or her how you are feeling； tell him or her why you did this or that. Remember that friendship is the most important thing in your life. 

The teacher wants the students to talk about their family rules on weekends.