Mrs. Brown goes to see her son in London. Her son works in a music club there. Mrs. Brown doesn't know London well. And she can't find her way. 

She sees a man at a bus stop. She wants to ask the man the way. "Excuse me! But can you help me please? Which bus goes to Miller's shop? "Mrs. Brown asks. The man is very friendly. He smiles. But he can't speak English. He can speak French. He is new in London. He puts his hand into his coat and takes out a small book. He opens it and reads something on it, "I am sorry. I can't speak English. "

The {#blank#}1{#/blank#} (three) year of junior high school was hard and busy. You may not have enough sleep. As we all know, being short of sleep is bad for health. What's more, experts have found that it could let you have trouble {#blank#}2{#/blank#} (make) friends. 

A study of a Tsinghua University research team showed people {#blank#}3{#/blank#} don't get enough sleep can be less willing to make friends. They are too tired {#blank#}4{#/blank#} (go) out. 

The researchers did a survey about 100 middle school students. When they had a good sleep at night, they {#blank#}5{#/blank#} (can) talk to strangers easily. While when they stayed up late, all of them wanted to be {#blank#}6{#/blank#} (lone) in the next day. 

Dr. Song, the {#blank#}7{#/blank#} (lead) of the team, said, "The less sleep you get, the {#blank#}8{#/blank#} (few) friends you will make. At the same time, people may think you are strange and stay away {#blank#}9{#/blank#} you. This can make you {#blank#}10{#/blank#} (feel) lonely and cause you to sleep even less."

So if you want to be {#blank#}11{#/blank#} good health and make more friends, sleeping well may help. "After a good sleep, you will be more clever and outgoing." Dr. Song said.

A friend advises me to say no more often, so I can fix my eyes on what matters most. Personally, I've used his advice to great advantage. {#blank#}1{#/blank#} I've noticed a few areas where people hesitate (犹豫) to say yes. Here's what I suggest you say YES to:

Say yes to challenge (挑战). 

{#blank#}2{#/blank#} Why add any more challenge to your life than you already have? Although there are a few challenges you might have good reasons to say no to, say yes to the challenges that stretch and grow you. My dad has wisely pointed out that I may do best when in a challenging situation. Challenge can bring out the best in you. 

{#blank#}3{#/blank#}

It's true that too much fun can be frivolous (无聊的). However, in some cases, it is also easy to get so focused on our work that we forget to enjoy it and have fun. Sometimes you can have fun, but you can make the situation fun by the attitude and energy you bring to it. 

Say yes to opportunity (机会). 

Put yourself in the place full of opportunities. Sometimes opportunity finds you, but more often you have to search for it. {#blank#}4{#/blank#} Communicate with people who are making things happen. And when you do find opportunity, don't pass it by because of laziness. 

A. Say yes to fun.

B. Saying no is a skill but so is saying yes.

C. Join groups that challenge and encourage you.

D. It's easy to think you're not able to deal with it.

E. Improving relationships is always something good to say yes to.

Poems for Children is a book of poems. These poems were chosen by the poet Julie Waters and they carry children on a wonderful journey of poetry.

The book contains 50 poems which were written by poets from many different countries. There are poems old and new from W.B. Yeats. Robert Louis Stevenson, Waller de la 'Mare and many other famous poets around the world. You can find poems about joy, humour, beauty and mystery.

This book is a treasure because Waters has chosen some really fine poems. There are short ones like The Parkby James S. Tippett and Until I saw the sea by Lilian Moore, together with longer ones like Kept Busy by Joanne Bums and The Explosion by Philip Larkin. They create wonderful images in the reader's mind and tell a story. Children can learn how beautiful and musical the English language can be when they read the poems aloud.

Another part of the book which makes it attractive is Charlotte Green's introduction. It teaches children how to read and appreciate （欣赏）poems. Green uses simple words so children can understand them easily. This is a must- read for both beginners and advanced learners of poetry.

Many successful people follow a similar routine(常规）. This helps them make the best use of their days. This also helps sleep well at night. One of the most important things successful people do is to get ready for the next day the night before. Let's see{#blank#}1{#/blank#}they do that.

Learn to relax

Successful people say it is important to relax. Some enjoy listening to music, w{#blank#}2{#/blank#}others like taking a bath before going to bed. Studies show that a 15-minute bath an hour or two before bedtime helps them sleep better. Sleeping well tonight means a good day tomorrow.

Put the phone down

Studies show that the blue light from a phone is bad for our sleep. Successful people c{#blank#}3{#/blank#}their phone use. They don't sleep with their phones nearby. They put phones away an hour{#blank#}4{#/blank#}bedtime and they use an alarm clock to wake up.

Think about today

Before sleep, it helps to think about the day. Many{#blank#}5{#/blank#}people think about the good things from the day. This helps them to learn and to change. It also{#blank#}6{#/blank#}them to make a plan for a good (perhaps even better) day tomorrow.

Make a{#blank#}7{#/blank#}.

Many successful people make plans for their activities the next day. It helps them sleep well. This is important because sleeping b{#blank#}8{#/blank#}sometimes makes everything seem worse the next day. Making plans also helps them wake up relaxed, happy and ready for the new day.