Information Card

Henry. I have a dog! She's yellow and white and her {#blank#}1{#/blank#} is Amy. She is only five months old, but she is cute. She likes playing {#blank#}2{#/blank#} me and she also likes playing with the hall. She is friendly to us and all of my family {#blank#}3{#/blank#} her. Oh! Her favorite {#blank#}4{#/blank#} is apples. I think she's {#blank#}5{#/blank#}. Do you think so?

Joel Sartore is a writer, teacher, and photographer. His words and beautiful images show his love of photography and of the natural world. 

Question 1: How did you become a National Geographic photographer?

My first job was for a newspaper. After a few years there, I met a National Geographic photographer. He liked my photos and said I should send some to the magazine. So I did. That led to a one—day job. And that led to a nine—day job, and so on. 

Question 2:     ▲    

To get into National Geographic, you have to give them something they don't have. It's not enough just to be a great photographer. You also have to be a scientist, for example, or be able to dive under sea ice, or spend maybe several days in a tree. 

Question 3: Is it hard to get a job as a photographer today?

It's now harder to work for magazines. Technology makes it easy to take good pictures, which means there are more photos and photographers. Also, the Web is filled with photos from all around the world that are free, or cost very little. These photos are often good enough to be put in books and magazines. What the magazines need to do these days is to pay for these photos. 

Question 4: I want to be a photographer. Do you have any advice for me?

Advice? Well, work hard. Be passionate (热情的)about every project you work on. Take lots of pictures in different situations. Look at others' photos thoughtfully and learn from them. And be curious about everything. There's something to photograph everywhere. 

Many social media posts(社交媒体帖子) may let you believe that everyone is happy all the time, but being happy all the time is not possible.

As a teenager, you probably expected to get good grades in an exam or to win the most important basketball game, but it didn't happen. Good results make you happy and bad results make you sad. But sadness can drive you to improve yourself next time.

However, when people get into sadness for a long time and it starts to affect(影响) their lives, it's called depression (抑郁). You don't want to get out of bed. You don't feel like studýing or going out with your friends. I remember the same feeling when my dog Rebel died in an accident. I remember that he followed me to school. Now he was gone, and I lost all interests to do anything.

My parents told me dogs don't live forever. What was more, Rebel had a good life. If Ihad a good life, Rebel must be happy, too.

Depression is not a person's mistake. It's normal to feel sad sometimes. Many great people, like the comedy actor Jim Carrey, once get depressed. But you should know what to do to stop depression or make yourself less depressed.

When you feel down, you must not keep yourself away from the world. Try to share your feelings with a family member or a good friend. Staying at home by yourself will make you more lonely. You should stand up, open the window, and throw away (抛弃) the sadness.

Kids have lots of fun indoor activities nowadays. Three parents and educators are here to share how they encourage children to spend more time outside and connect with nature.

① A survey(调查) has shown that lots of people can't sleep well. Sometimes you feel tired when you wake up. You may have a headache and you feel like you could sleep for another three hours. Many things around us cause sleeplessness. Here are a few changes you can make to improve your sleep.

②Go to bed and get up at the same time. You may share the same bedroom with your sister or brother. You both must go to bed regularly(规律地) so that you don't trouble each other.

③Clean up your bedroom. A study from a university in Zhengzhou found that people with clean bedrooms usually sleep better than those with dirty and untidy rooms.

④ Get more house plants. Studies show that house plants help with reducing (减轻)stress. Also, plants such as lavender(薰衣草) and gardenias(栀子花) have smells that may help some people relax and sleep better.

⑤ Make your room dark. When light hits your eyes, it tell you not to fall asleep. In fact, we need darkness especially in the evening. So if you want your body to know that it's time to rest, turn off the lights about an hour before bedtime or wear eye masks. Your phone and your TV should also be thought of. You may also use the dark curtaıns(窗帘) to keep any outside light from going into your bedroom.

⑥Lower your bedroom temperature. The body becomes cooler at night, so lowering the temperature before bedtime can help you relax and fall asleep more quickly. The NationalSleep Foundation in a country says your bedroom should be about 16 ℃ to 19℃ for a good night's sleep.