英语课上，老师要求同学们介绍个人周末计划。假设下面表格内容是你的计划提纲，请根据表格提示的活动内容，写一篇发言稿，介绍你的周末计划，并在班上与同学交流。

要求：(1)发言稿须包括三个所列要点和一个补充要点；

(2)发言稿中四个要点都要适当发挥；

(3)发言稿中不得涉及真实的人名、校名和地名；

(4)词数：80个左右（已给出的开头和结尾不计入总词数）。

Hi, everyone! Here's my plan for the weekend.                                      

Thank you!

要求：1. 应包含表格所有内容，可适当扩展，字数60词左右；2. 短文的开头已给出，不计入总词数；3. 不得出现真实姓名和学校名称。

    Jack is going to have a busy weekend.……

    Last week I made a survey on how my two classmates study. Here are the results.

1）坚持运动， 锻炼身体

2）多读好书， 积累知识

3）旅游观光， 放松心情

4）当志愿者， 乐于助人

5）帮助父母， 学会感恩

注意： 1）词数 80词左右;

2) 请不要逐句翻译, 可适当发挥;

3）文中不能出现真实的校名和人名;

4）信的开头和结尾已为你写好, 不计入总词数。

Dear Max,

I had a good time during my last summer vacation. Here is my vacation to show you.

Yours,

Zhou Yan

提示：早睡早起，每天早上跑步半小时，按时吃饭，营养均衡，多吃水果和蔬菜，节假日经常出去旅游或做户外运动，勤洗手，注意卫生。

In the past, I was often sick and didn't feel well. Now I am in good health because of some healthy habits. 

要求: 
（1）短文应包括提示中所有的写作要求，条理清楚，行文连贯；
（2）词数在 100 左右，短文开头已给出，不计入总词数

Wang Ming is my classmate. He has made great progress this term. In the past，