①联合国新任秘书长安东尼奥·古特雷斯，曾担任葡萄牙总理，他外交能力突出，四国语言信手拈来 ， 各外媒对他的语言才能赞不绝口。

②受强冷空气影响，黑龙江多地降雪，气温持续下降，空中喷温泉水秒变冰雾，地面到水瞬间结冰，人们在室内座位上坐了半天，仍然觉得席不暇暖 ， 冰凉透骨。

③优秀的诗文作品清新自然，不落言筌 ， 用朴实的语言、平常的事物创造出似浅而试深的意境，使读者在平淡的语句中体味作者的深意。

④这两次考试他都是全班第一，可爸爸对他非但不赞一词 ， 反而说他学习不够踏实，思考不够缜密。

⑤鞠小薇先后五次进藏，经历过各种危险状况，每每谈起那些刻骨铭心的经历，她都会豁达地说“九死一生，两世为人 ， 就是我跟西藏的缘分”。

⑥这十年间的悲欢离合，白云苍狗 ， 令人在冷静沉默中回想起来不禁感慨万千，前尘往事久久萦绕于心，郁积于怀。

严歌苓是位了不起的女作家，她把自己的军旅生活经历通过文字的_________，勾勒出一幅幅具有时代_________的风景画，如以《芳华》为代表的部队_________的作品都彰显了那个时代的活力。

一直以来，①中小学生睡眠管理和睡眠质量备受关心。②2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，指出“睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，③对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要”，④要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。⑤该文件进一步明确，“中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，⑥在保证学生睡眠时间要求前提下，⑦结合学生个体睡眠状况、午休时间，⑧合理确定学生晚上就寝时间”。

无论成人还是儿童，一个好的午休，可以提高工作学习效率，让下午精力充沛。尤其是到了夏季，白天时间变长，孩子们晚上睡觉时间普遍推后，晚上睡眠时间减少，（甲），下午上课时就很容易昏昏欲睡。老师们面对A的学生们，要想出各种招数来帮助学生“提神”。在这种情况下，良好的午休就变得B。

“文武之道，一张一弛。”只有张弛有度，才能保障青少年身体健康成长。一方面学生和家长应做好居家的睡眠管理，尽量保证青少年健康成长所需的睡眠时间；另一方面，（乙），减缓学生白天长时间连续学习产生的疲劳。

近年来，随着教室空间和教育装备的改进，各地已涌现出不少学校午休“躺睡自由”的案例。创造条件让学生午休躺睡，获得更优质的午休体验，从技术、投入上来看都已经不再是难题。“一切为了学生，为了学生的一切”，各地教育行政部门及学校不妨发挥主观能动性，做好这一事关下一代身心健康的好事、实事。