随着一年一度的高考结束，考生心理也一下子从极度紧张的状态松懈了下来。据媒体报道，有学生疯玩三天三夜，喝酒、游戏、运动轮番进行，结果晕倒送医。这种不加节制的放纵也会对考生的心理产生负面影响。

    备战高考是一场身体和心理的持久战，考生们都经历了一段很长时间的超负荷学习，睡眠不足，压力________。而到了正式考试的三天，考生心理经历了急性应激期，应激反应到达顶点，心理能量也几乎枯竭。

    一旦考试结束，机体虽然瞬间放松下来，但实际上身心疲劳远没有得到恢复，积压的负面情绪也才刚刚开始有机会释放。这个阶段，学生们容易出现一些健康问题，比如消化不良、内分泌紊乱等等。

    这时候，考生们最需要的就是充足的休息，尤其是补充睡眠，保持有规律的作息。用于放松的文体娱乐活动应该适度，压力的释放应该________。家长也需要关心孩子的身体状况，不能因为考试结束就对他们________。

    相对来说，更为普遍的一种考生心理其实是焦虑。对成绩的不安和期待，使得很多学生甚至比考试期间还要紧张，彻夜难眠。只要一静下心来，就会反复想到考试中的题目。有的学生过分担心录取情况，________。还有的考生认定自己考试不理想，（    ）。这也是为什么心理专家希望社会和家长重视“后高考时期”学生们的心理问题。

    从        到文字书籍，从广播电视到移动互联网，知识的内涵与传承方式在不断演变。短视频的兴起，在拓展知识边界的同时，也让“知识普惠”的愿景逐渐接近现实。短视频将平日里严肃的知识内容更加形象化的方式传递给受众，知识原有的高深、枯燥的刻板印象得到改变 ， 拉近了群众与科学文化知识之间的距离。有关人士希望知识界人士能通过以抖音为代表的短视频平台，在 15 秒到1分钟的时长里，以        而又图文并茂的形式，让用户享受知识普惠所带来的益处。

    在移动互联网时代，知识生产的容量、传播通路变得日趋多元。（           ）——让知识覆盖更广泛的受众、提升知识的功能价值。2018 年 11 月 15 日，北京字节跳动科技有限公司开展“抖音公开课”教育扶贫活动，深度走访贵州省“益童乐园”站点，以抖音视频为“教具”，用        的形式向当地学龄儿童现场讲授地理、生物、天文等学科的科普知识。对于处在大山深处的孩子们而言，抖音上        的科普内容，有助于拓展他们的视野，激发他们的学习兴趣，让他们能够“走出”深山，去探索外部世界。

新中国成立，我们推行的每一项民生工程，为拼搏者、奋斗者创造人生出彩的时刻的同时，都在改 变群众生活水平 ， 也让更多人拥有了改变自身命运的能力。