①情绪需要调控，调控情绪需要智慧                       ②应追求没有任何悲伤的生活

③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用           ④应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪

    天晴了，太阳出来了，老奶奶也发愁：“唉，看这大晴天，哪还有人买我大儿子的伞呀!”

邻居见老奶奶整天发愁，说：“你应该这样想，雨天，大儿子的伞生意好了；晴天，小儿子的衣服能晒干了。”从此，老奶奶就眉开眼笑了。

①积极参加文娱、体育活动       ②上课看小说解压

③在日记本上宣泄不良情绪       ④整夜唱歌排解焦虑

    “微时代”已经悄然来到我们身边，手机微信成为大众交流的平台，下面是九年级孔梦同学微信朋友圈的部分内容：

    “微新闻”——2016年8月19日，山东省临沂市高考录取新生徐玉玉被不法分子冒充教育、财政部门工作人员诈骗9900元，伤心欲绝，郁结于心，最终死亡。在公安部统一指挥下，涉案的8名犯罪嫌疑人悉数归案。此时“精准”诈骗案中至关重要的“个人信息”，是犯罪嫌疑人从网上买到的。