①坚持适当的体育锻炼           ②注意营养

③保持心情愉快                      ④努力充实自己的精神生活

⑤学习相关青春期常识

材料一：2017年6月，世界知识产权组织等机构联合发布的《2017年全球创新指数报告》显示，中国国际排名从2016年的25位升至22位，成为唯一进入前25名集团的中等收入国家。

注：全球创新指数的衡量指标主要包括专利申请量、教育支出等数十种指标。

材料二：2017年8月，全国青少年科技创新大赛在杭州市举办。防止小孩遗留车内报警器、无障碍储物柜、可分类的文件夹……本届大赛共收到经过全国各省级创新大赛选拔推荐的3000多项创新项目和作品，有340项入围大赛终评，现场展示科技创新成果上百项。

材料一：进入新世纪，我国创新型国家建设成果丰硕，天宫、蛟龙、天眼、悟空、墨子、大飞机等重大科技成果相继问世。

材料二：习近平总书记在中国科学院院士大会上指出：只有把核心技术掌握在自己手中，才能真正掌握竞争和发展的主动权，不能总是用别人的昨天来装扮自己的明天，永远跟在别人的后面亦步亦趋，我们没有别的选择，非走自主创新道路不可．

材料二  “劳动模范是劳动群众的杰出代表，是最美的劳动者” 。许克亮给列车插上“翅膀”，在武广高铁上创造时速350千米的“中国速度”；刘佑年给编钟调音，3 0年“磨”出天籁之音……我们身边的榜样，他们练就的好本领，擦亮的“工匠精神”，让我们看到辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动能迸发多么巨大的能量，让我们无比坚信“有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。

结合上述材料，运用所学知识，思考下列问题：