如图所示是小明使用的电脑支架，支撑木板以前可以旋转调节。由于木板和支架间的连接部分损坏，小明需要重新设计一个木板与支架钢管间的连接件，使木板可以连续调节角度并固定。经过测量，钢管的直径为3厘米，木板的宽度30厘米，长度40厘米，厚度2厘米。请你帮助小明设计该连接件，设计要求如下：
A. 连接件能够连接木板与钢管，并且与木板的连接牢固；
B. 安装好连接件后，木板能连续转动角度，调节方便；
C. 木板调节到任意位置时，都能够紧固，木板不会自然下降；
D. 支撑件主要材料采用4毫米厚，3厘米宽，长度不限的钢板，辅助材料自选。
请根据描述和设计要求完成以下任务：
推拉杆