Are you a fan of spending your lunch breaks in a park? Or do you walk your dog in a park? Well, we have good news: spending just 20 minutes in a park every day will make you happier and less stressed.

New studies have suggested the benefits of spending time in parks. Researcher Mary Carol Hunter said," For lowering levels of the stress, you should spend 20 minutes sitting or walking in a place that provides you with a sense of nature. You don't have to travel to the wild lands. Getting out of an office block and sitting next to a tree can be enough."

A study from University of Alabama found people who visited their local urban parks felt happier. Researcher Hon Yuen sai," We did not find levels of physical activity are related to improved emotional well- being(幸福; 健康). Instead, we found time spent in the park is related to improved emotional well- being." The results are perhaps unsurprising— many studies have stressed the benefits of nature on a person's mental health. Therefore, nature- based activities can contribute to decreasing stress level.

King's College London researchers found being outdoors, seeing trees, hearing birdsong, and feeling in contact with nature were related with higher levels of mental well- being. Another research suggested that children growing up with greener surroundings have 55% less risk of developing mental diseases.

All of these studies mention the need for designing greener cities for the future and protecting our existing parks." There is increasing pressure on green space in cities," said Gavin Jearan, co- author of the urban parks study.

"I am worried because developers look to replace green space with tall buildings. The challenge facing cities is that there is increasing evidence about the value of city parks but we continue to see the disappearing of these spaces."

Which animal do you like? A baby panda, a frog (青蛙), or a snake? Most people choose the baby panda. Why? Because they like cute, hairy animals and think animals like the frog and the snake are not cute at all.

Lucy Cooke wants people to respect (尊重) all animals. Who is Lucy Cooke? Why does she want to show people the importance of other animals? Cooke is a zoologist, a scientist who studies animals. She worries about the future of all animals. Scientists need money to study and protect animals, but they get less money for animals like frogs and snakes.

"There are so many television shows about cats, dogs and bears," Cooke says. To get people interested in less popular animals, Cooke writes stories about them online. She also makes online videos about them. Many of her videos are fun to watch and a lot of people love them.

Cooke is especially interested in frogs and other amphibians (两栖动物). Some of these are in danger. She wants people to notice and protect these animals. She says by saving them, we also save other animals that eat them for food.

Thanks to Cooke's online videos and stories, many people began to care about (关心) less popular animals and are now trying to do something for them.

The 19th Asian Games was held from September 23rd to October 8th in Hangzhou，Zhejiang province. During 15 days，players competed for 483 gold medals. There were 40 sports and 61 events. Esports（电竞） and breakdancing（霹雳舞） joined the Games for the first time. 

The Hangzhou Asian Games was a"green"and"smart"Games. There were no fireworks（烟花） let off in the city in the Opening Ceremony（开幕式）. It started from the Kongming lanterns at the beginning to the digital fireworks and digital torchbearer（火炬手） in the end. It shows that in the digital era，the technology （技术） in China becomes stronger and stronger. 

 Paper was created by Cai Lun about AD 105. Before the {#blank#}1{#/blank#}(发明) of paper, people wrote words on leaves, animal skins or rocks. In ancient China, people used bamboo strips(竹简) to {#blank#}2{#/blank#}(记录) important events but they were very heavy and took up a lot of space. Later. Chinese people created a kind of paper which was made of silk. This kind of paper was too expensive to be widely used. After years of hard work, Cai Lun {#blank#}3{#/blank#}(设法做成) to make paper by using pieces of old cloth, fishing nets and other materials. After he made it, paper started to{#blank#}4{#/blank#}(传播) from China to other places. With paper, people could write down more things and share ideas more easily. It made learning and teaching much {#blank#}5{#/blank#}(有影响力的).

 Nowadays, with the rapid development of the Internet, many people think the Internet {#blank#}6{#/blank#}(取代) paper in the near future. That's because many people {#blank#}7{#/blank#}(主要地) get information from the Internet. However, paper is still very  {#blank#}8{#/blank#}(有用的). We can write our {#blank#}9{#/blank#} (感觉) and thoughts on paper. So we should continue to take {#blank#}10{#/blank#}(自豪) in paper making.

Mount Huashan is a beautiful mountain in China. It is famous for its natural and narrow(狭窄的) {#blank#}1{#/blank#} . Here is some advice on climbing it. 

The best time for visiting is from April to October. Taking a pair of gloves can help you to hold the iron chains(铁链). Sports shoes {#blank#}2{#/blank#} soft and flat soles(鞋底) are the best for climbing. It is important to take enough water and food. You can also buy them at the stores along the way when you are{#blank#}3{#/blank#} or hungry. A bottle of water is about 10 yuan and a bowl of noodles is about25 yuan. And they are about 35 yuan in{#blank#}4{#/blank#}. 

You shouldn't miss the sunrise here. East Peak is the best place to see it, and you need to {#blank#}5{#/blank#} up before 5:30 am. It could be cold at the {#blank#}6{#/blank#} of the mountain. So be {#blank#}7{#/blank#} to bring warm clothes. After watching the sunrise, you can go hiking(远足) or do something else. It  {#blank#}8{#/blank#} on you. I hope this trip will bring you much {#blank#}9{#/blank#} . 

There are several ways of getting to Mount Huashan. You can take a tourist bus from the east square of Xi'an Railway Station to the foot of Mount Huashan. It usually  {#blank#}10{#/blank#} to 40 minutes. You can also take the train. Wish you a wonderful trip!