今年的4月22日是第48个世界地球日，为了响应“珍惜自然资源”的主题，近日，某中学“倡导低碳生活”系列活动精彩上演，请你积极参与，完成以下各题。

【文本一】

健康成长，从情绪管理开始

①人体有一些器官特别容易受到情绪的影响。最易受影响的是消化系统。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，在所有的身心疾病中，胃肠疾病是排在第一位的。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候觉得肚子胀吃不下饭。其实这就是受到了情绪的影响。其次是心血管系统和神经系统。人在心情郁闷、不愉快的时候会觉得头痛，有些人在情绪激动时会产生心绞痛、脑出血等症状。最后就是皮肤。有些人在心情烦躁时睡不好、狂掉头发，都可能是长期不良情绪带来的后果。

②青少年处于青春期，情绪容易波动，更需要提高情绪管理能力，避免不良情绪造成的伤害。

③学校要正视学生的心理健康教育，尤其是学生的情绪管理教育，要开设专门的心理健康教育课程，将学生的情绪管理教育作为重要的课程内容。父母对孩子的关怀可以提升孩子的情绪智力和情绪表达能力，但是父母过分干预或是任意放纵都会对青少年的情绪管理产生消极影响。

④青少年要掌握一些管理情绪的方法：一是深呼吸倒数法。情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。反复深呼吸、倒数 10个数后你会发现，自己的情绪平和了很多。二是情绪日记法。情绪日记记的是每天自我情绪的变化，即每天发生了什么事，自己有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。有些人当时没有发脾气，克制住了自己，但负面情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。三是暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我很棒！今天我一定有好运气！这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。四是分析复盘法。每次发泄情绪之后，无论结果是好是坏，都可以做一次深入的分析和复盘，理智地分析负面情绪背后隐藏着什么，努力从产生不良情绪的源头去解决问题，这能够有效避免同类不良情绪的频繁出现。

（选自“学习强国”，有删改）

【文本二】

情绪失控90秒

①大脑研究者吉尔·博尔特·泰勒认为，所有情绪的持续时间都不会超过90秒，如果90秒之后，情绪仍不消失，那就说明我们的头脑里已经创建出一本“带插图的故事书”，我们越是频繁地重读这本故事书，就越是难以摆脱这种情绪。

②根据泰勒的说法，如果我们意识到任何负面情绪都只有90秒，我们就可以任由它发作，让它像一场台风一样自然地过去。但如果我们对这种情绪耿耿于怀，就等于是在头脑里制作“带插图的故事书”了。有了这本故事书，我们就会一遍又一遍地阅读，负面情绪将会延时和加剧。

③因此，当负面情绪发生时，我们可以以某种合理的方式宣泄情绪，如运动、呐喊等，或者保持冷静，控制自己，让自己理性思考，剔除掉头脑里的消极想法。

④只要我们能在90秒的“天灾”发生前发出预警，及时做好心理准备，有意识地以疏导的方式释放和消散它的强大力量，我们就一定能减少损失，并在90秒之后迅速恢复宁静。

（选自《知识窗》2022年第 3 期，有删改）

当地时间8月3日，在巴黎奥运会网球女单决赛中，21岁的郑钦文以6∶2、6∶3战胜克罗地亚队选手维基奇，夺得金牌。这是继李婷/孙甜甜在2004年雅典奥运会夺得女双冠军后，中国网球项目收获的又一枚奥运金牌，也是中国队首枚奥运会网球单打金牌。

2002年，郑钦文出生于湖北十堰，6岁开始练习网球。2019年，她在法网和美网青少年组女单比赛中闯入四强，青少年时期的最高世界排名为第六位。进入成人赛场后，郑钦文一步一个脚印，从低级别赛事打起，不断积累经验，提升世界排名。

“年轻人就要勇敢闯荡，为梦想而奋斗。”郑钦文说。近年来，经过不懈努力，她的世界排名一路跃升： 从2019年底的第649位， 到2020年底的第324位、2021 年底的第143位， 再到2022年底的第二十五位。2022年，她被国际女子职业网联（WTA） 评选为年度最佳新人，2023年她在意大利巴勒莫公开赛和郑州网球公开赛上捧起了两个巡回赛冠军，并摘得亚运会金牌，锁定巴黎奥运会参赛资格。2024年澳网，郑钦文获得女单亚军，职业生涯最高排名来到第七位。

——《人民日报：创造历史 网球女单郑钦文夺冠》

任务一：根据以上新闻材料，为奥运冠军郑钦文写一则颁奖词。

任务二：郑钦文说：“年轻人就要勇敢闯荡，为梦想而奋斗”，她用青春书写精彩华章，青春是人生最热烈的诗篇，请你以“青春”为主题，写一首小诗。（不少于4行，如果超过4行，诗行之间请用“/”标识）

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活字印刷术是一种印刷方法，是中国古代劳动人民经过长期实践和研究才发明的。它是印刷史上一次伟大的技术革命。据沈括《梦溪笔谈》记载，北宋人毕昇发明的泥活字，标志着活字印刷术的诞生，比德国人约翰内斯·古腾堡的铅活字印刷术早约400年。

“若印数十百千本，则极为神速。"活字印刷的印刷速度非常快。古代匠人开始追求印刷效率，效率高是古代匠人智慧的体现。