It's Vacation Time

It's time for winter vacation! There are different ways to have great vacations. Let's have a look!

① Playing Vacations

It is fun to go to the seaside. You can swim in the sea or make sandcastles on the beach. Going g to mountains for walks or hiking is enjoyable, too. You can see green mountains and breathe fresh air there.

② Learning Vacations

You may like a learning vacation. You can travel to different museums and learn about history; art or science there. You can also learn by visiting historic sites, such as famous old buildings and old houses.

③     ?       

It is a good chance for you to help others in your vacation. You can help the scientists to make surveys about animals or plants. You can be a volunteer in public places. Helping old people in the community is also meaningful.

④ Visiting Relatives

Visiting relatives（亲戚）is a popular vacation. Maybe some of your relatives live in different places. You may live in the city; and your cousins may live on a farm. You can learn about country life when you visit them.

You can try these ways to enjoy your vacation. Which way do you like best? What are you going to do during your vacation?

First Man is a picture book. It tells the story of Yang Liwei and his trip to space.

As we all know, Yang Liwei is China's first astronaut to fly into space. Yang was born（出生） on June 21st, 1965 in the city of Huludao, Liaoning province. When he was 38 years old, he took Shenzhou-5 spaceship to space.

To help people get to know the Chinese space hero well and learn about his trip to space, the picture book was born. It is from Yang's autobiography （自传） Long March to space.

With great pictures and simple （简单的） words, the book tells an exciting story in an interesting way. From the book, we know that it is really hard for people to live in space. There is no gravity （重力） in space, so people don't feel comfortable （舒服的）.

Wu Xiaoxi from the BSTP had the idea of writing such a picture book. "There is a surprise （惊喜） in the book for readers—a picture of a rabbit looking at the moon," Wu says. "China will send people to the moon by 2030. We hope to write nice picture books at that time."

Winter Outing Tips

Here are some helpful tips for how to1 healthy in cold months:

Warm up(热身)

It's not healthy to play sports without warm-up.2 running or skiing outside, you should warm up your body.

Be careful with winter blues(不适)

People play more when they're having fun. But winter is dark and cold. So, try more activities at home, like 3 or watching movies. Doctors say, "The important thing is to stay happy and stay healthy."

4 smart

When you are walking in the snow, please wear heavy coats to keep warm air around your body. Don't care(在意)5 about your look. A pair of snow boots is also good for you.

Know about the weather Wind, rain and sunset all affect(影响) the temperature and weather. So take these into your outing plan. Doctors6 listening to the weather forecast before outing. 

Donuts（甜甜圈）, pizza and ice-cream sound like good things to eat, but are they really healthy? We all like these kinds of food, but they can't be parts of our regular diet. What should be parts of our diet then? Here are a few tips for you: 

●The more vegetables the better. 

●Eat a lot of fruits of all colours like apples, pears and oranges. 

●Choose beans and peas as well as fish and eggs for protein（蛋白质）. 

●Stay away from processed（加工）meats like bacon（腌肉）and sausages. 

●Don't eat too much butter. 

●Milk is a good source of calcium（钙）and vitamin D（维生素D ）. 

●Water is always the best choice! 

Nowadays, many people would like to go outside for a short trip on weekends. When you go outside, choosing(选择)the right transport(交通工具)is really important. Here is some advice for you.

Walking is good when you travel in a village. You can slow down to enjoy the fresh air and beautiful flowers along the road. That's really relaxing.

Riding a bike is also a good way. Many people usually like traveling by bike. It is not only good for your health but also good for the environment(环境).

Choose public transport. If you travel to a city, try to take public transport. You don't need to worry about parking(停车). It can make you travel in the city easily.

No matter what transport you choose, you must know that safety comes first.