Abingdon School Open Day

    The Open Day this year will be on Saturday, 1 October 2011. The Open Day is for all the family, with activities and displays(展示) about all aspects(方面) of the school. All the teachers, students and parents will attend. The day starts at 9:30 a. m. and finishes at 2:30 p.m.  You are welcome to arrive at any time during the lessons in the morning and afternoon. Please read the outline of Open Day events.

    If you can't come to the Open Day, that's all right. There are many other chances(机会) to visit Abingdon School

    St Helen School and St Katharine School Open Day will be on the same date, so you can also visit those two.

    Parking at the school on the Open Day may be limited(有限的), so you can also park your cars in Lotus Supermarket's car park.  It's just a three-minute walk away.

The map of Abingdon School can be found on the school website-www. abingdon. edu.

Human activity is bringing big trouble to Mount Qomolangma. Both microplastics ( 微塑料)and climate (气候) change have a bad effect (影响) on the mountain, scientists say.

The highest mountain in the world is facing the problem of microplastics. A recent study found that the mountain is full of these plastics, which are usually less than 5 millimeters in size. They canbe found in many things, including the clothing, tents and ropes that are left behind by climbers.

Microplastics take thousands of years to break down ( 分解) on their own. They are already known for posing a danger to  sea animals. Now people are worried about Qomolangma, as themountain already suffers (遭受) from serious pollution.

Global warming is also affecting the mountain, as well as its climbers. Another study points out that the glaciers (冰川) around Qomolangma have thinned by nearly 100 meters since the 1960s. As the ice melts (融化), cracks (裂缝) in the ice are becoming deeper and more dangerous, bringing danger to those who try to climb the mountain, according to Global News.

Landslides (滑坡) are also becoming more probable. There are many parts of the mountain that are held together by just frozen rocks or permafrost (永久冻土), according to Professor Joseph Shea at the University of Northern British Columbia, Canada. When this permafrost melts, the risk of dangerous landslides goes up.

The 4K edition of The Legend of Sealed Book hit cinemas on 5th November 2021, It is a Chinese cartoon film from 38 years ago. The story comes from a Chinese old story. Yuangong, who comes from heaven, finds a book with amazing skills and lets the boy Dansheng practise them. Film workers borrowed cultural elements(元素) from opera and painting. The looks of many characters come from Peking Opera face makeup(装扮).Lovely Dansheng looks like wawasheng, roles for kids in Peking Opera. A fox wears huadan makeup to make her more attractive. Huadan is the young female role in Peking Opera. "Funny and beautiful"— these are what the artist worked hard for, according to the film's director Qian Yunda.

Another cartoon, Little Tadpole Looking for Mummy was drawn with ink and brush. The designers learned from the great artist Qi Baishi. The black tadpoles (蝌蚪), pink flowers, yellow chickens and red goldfish… all come to life! Cartoon artists painted in both realistic and poetic(富有诗意的) styles. They used simple and thin lines to paint character, but they used the ink wash painting style to paint mountains, trees and water.

These cartoons give us a taste of Chinese culture. They have a real Chinese style."Classical Chinese cartoons show us how colourful and rich our cultures are. I respect the artists who made them,"said an actor.

Whether you're stuck inside from terrible weather, or shyness, there are ways to exercise indoors every day. Here's how you can work out effectively at home.

{#blank#}1{#/blank#}

A good warm-up makes sure your body gets much-needed oxygen(氧气). When your body is warm, you'll move better. Warm-ups also help reduce stress on your heart and the possibilities of getting hurt. Warm-ups do good to your heart. So it's necessary to warm up before you start to work out.

Start with a HIIT exercise

There are many kinds of HIIT exercises. {#blank#}2{#/blank#} It can help burn fat effectively. It also works out both the upper and lower body and especially develops your core(核心) strength. In some ways, it's friendlier to the knees than running and speed walking.

Follow exercise videos that suit you

If you do a quick Internet search, you will be amazed at the number of exercise videos. Young or old, male or female, you can find several videos that will work best for you. {#blank#}3{#/blank#} Some world-famous coaches even teach live lessons every day.

Don't forget to cool down

Just like warming up ahead of time reduces injury(受伤), so does cooling down. Regular cool-downs after exercise are important because it's best to slowly reduce your heart rate(心率). {#blank#}4{#/blank#}

Do you have a good sleep every night? March 21 is World Sleep Day. It's a good time to think about our sleeping habits (习惯) and get more sleep. Sleep is important (重要的) for our heath.

But today, many people have bad habits. They use their phones to talk with friends on Wechat (微信) or play games on bed. They get too excited before sleep. Some other people have too much stress (压力) from work. It makes them have bad sleep.

Losing (失去) one or two hours of sleep every night can make us tired or get ill. "If you don't get enough sleep at night, you may sleep in class. If you sleep, you don't learn anything," said Mary, a teacher from a middle school.

How much sleep do you need? For 12 to 15-year-old students, you need 8.5 to 9 hours a day. The best time to go to bed is 10:00-10:30 at night.

How to sleep well?

✧ Stop using your phone before sleep.

✧ Try to go to bed at the same time every day, even on weekends and holiday.

✧ Listen to beautiful music before you go to bed.

We all know that regular(有规律的) physical exercise is good for a girl's body, mind and spirit. The Women's Sports Foundation found that except having fun and staying healthy, there are many more benefits(益处) to girls from exercise. 

Girls who play sports do better in school. You might think that sports will take up all your study time. But research shows that girls who exercise do better in school than those who don't. Exercise improves learning, memory and concentration(专注) which can give active girls an advantage in the classroom. 

Girls who play sports learn teamwork. Being a team player to work with coaches, trainers and teammates to win games is great practice for success later in life. It can make working with others and solving problems easier, whether on the field or in the workplace. 

Sports have hidden health benefits. Some benefits of sports are clear — like improving physical fitness and keeping a healthy weight. And girls who play sports are also less likely to smoke and have a reduced chance of getting breast cancer(乳腺癌) later in life. Sure, you can get these benefits from any type of exercise. 

Playing sports build up self-confidence. Girls who play sports feel better, both physically and mentally. It helps you build up confidence as you see your skills improve. 

Exercise can reduce pressure. Pressure is a big part of life. Playing sports can help you deal with it since exercise is a natural mood-lifter and a great way to reduce stress and light depression(抑郁).