Being disabled doesn't stop Guilhem Gallart, a French musician, from making music. For many years, he was a successful record producer and recording artist. He was known as "Pone" and helped spread hip hop in France in the 1990s and early 2000s, creating many popular songs with his music group Fonky Family.

In 2015, Pone was told to have ALS. ALS is an illness that can influence the ability to move, speak, eat and even breathe. There's no medicine that works for ALs at present. Because of it, Pone has to depend on a machine to breathe, and can't move any of his body parts except his eyes.

But technology has given Gallart new possibilities. With the help of the certain software (软件), his eye movements are tracked (跟踪), and as a result, he is able to write.

"I have once again discovered Pone that I knew before," said his wife Wahiba. "And even stronger than he was before."

The effort has resulted in a album (专辑), Listen and Donate, which came out in June, 2021. With this album, Pone hoped to raise money for the organization called Trakadom. The charity (慈善机构) was set up by him with two doctors. Its goal is to train more care takers and help patients to receive care at home. "Talking about this with my doctors, nurses and care takers, I found that they weren't trained well enough, and that many of them wanted the chance. So Trakadom was born," he said.

"If there's a message in my story, it's that anything is possible," said Pone.

Most people choose to live in comfort after they retire ( 退休), but Wang Guilan is not one of them.As a marathon (马拉松)lover, the 70-year-old woman from Liaoning, China has completed over 100 marathons in the last 19 years. People call her Super Grannie".

Wang only started running at the age of 51, as a way to keep in shape, but soon realized she loved it. She ran her 1st marathon in 2004 and hasn' t stopped since. From 2005 to 2017 she completed the Beijing Marathon 13 times, and this year she set a new record, becoming the oldest person to ever complete the 168 -kilometer ultramarathon (超长距离马拉松) of Jiang Nan 100-Mile (а famous ultramarathon in China), in about 40.5 hours.

 "This lady is the same age as my grandmother. How can she run so fast? That's amazing," a young runner said after seeing Wang compete in Jiang Nan 100-Mile in April. This was Super Grannie' s 2nd time competing in the race.

So how does a 70-year-old stay in good-enough shape to complete a marathon that most people half her age couldn' t finish? According to Wang, she runs at least 20 kilometers six days a week from Monday to Saturday, and on Sunday she runs some more. She likes running in the mountains, but in winter, when the weather doesn't t permit, she runs on roads. On average ( 平均）, every year she runs for 7 months in the mountains and 5 months on the road.

Wang always believes that age is not a problem , and she plans to continue running marathons and enjoying her life for as long as she can.

Last week our school held a sports meet. Everyone in our class felt very e{#blank#}1{#/blank#} because we won. In the boys' relay race, Michael ran very fast and our class w{#blank#}2{#/blank#} the first place. Yu Ting is good{#blank#}3{#/blank#} the long jump and she also got the first place. We' re sorry that we did badly in the high jump, but we' re sure we will do better next time.

It{#blank#}4{#/blank#} part in the boys'400- meter race. I did my best and was the first to cross the line. Now I love sports more. I want to be a soccer player. I will do more e{#blank#}5{#/blank#} every day and I hope someday I' ll be able to take part in the Olympic Games.

What will our life be like in the future? Let's learn about some of the cool things in the future.

Good morning!I'm Fu Xing. I'm thirteen years old. {#blank#}1{#/blank#}

Today is Monday. It's a fine day. I go to school with my good friend Wang Yaming. He is thirteen years old，too. He and I are in the same class. Wang Yaming is the monitor（班长） of our class. {#blank#}2{#/blank#}He often helps us in the class. We all like him very much. {#blank#}3{#/blank#} We are very happy. We meet our English teacher Mrs. Zhang at the school gate （大门）. Mrs. Zhang is also our class teacher. She is nice to students. We say hello to her. {#blank#}4{#/blank#} Our classroom is tidy and nice. We clean it every day. It is like our home. {#blank#}5{#/blank#} We are classmates and friends. 

请结合第一节内容，回答下面问题。(请用约20词回答)

What can you do to care for the elderly? Why?{#blank#}5{#/blank#}