I often have some milk and eggs at 7 a. m. For lunch, I have vegetables and rice. Sometimes I eat meat. But I don't eat too much, because I don't want to be fat. An apple a day keeps the doctor away. So I eat one after lunch every day. I often have vegetables and fish for dinner. 

I have a Rainbow Menu. Monday is Green Day. I have green beans and fish. Tuesday is Orange Day. I have oranges and carrots. Wednesday is Yellow Day. I have potatoes and chicken. Thursday is Purple Day. I have grapes and onions. Tomorrow is Friday. It is Red Day. What should I have?

If you want to keep healthy, try to eat different kinds of vegetables every day. My favourite vegetable is tomatoes. They are delicious. I have carrots every day. They are good for my eyes. Do you want to have strong teeth? Eat some beans. They are good for our teeth.