Different Kinds of Rest

We go to bed when we're tired. But in fact, rest is much more than sleeping at night. Many of us are missing out on the other kinds of rest that we really need.

The first type of rest we need is physical rest. It can be passive (被动的) or active. Passive physical rest refers to sleeping, while active physical rest includes activities like yoga (瑜伽). These activities help your body to relax.

Have you ever heard your parents or anyone else say that they have a hard time focusing on (专注于) their work? Have they ever said that when they lie down at night to sleep, they have trouble "turning off" their brains as conversations from the day fill their thoughts? These people need mental rest. You can advise them to take a short break every two hours throughout their workday. These breaks remind them to slow down a bit.

The third type of rest is sensory rest. Bright lights, computer screens and background noise can make us feel tired. But this problem is easy to solve. You can close your eyes for a minute in the middle of the day or put away your electronic products for a while.

Then comes creative rest. Allowing yourself to take in the beauty of nature—even if it's just at a local park—provides you with this type of rest. You can also place your favorite artwork around your desk. Enjoying art is another great way to get creative rest.

The last two types of rest we need are social and emotional (情感的) rest. Spend some time with positive people. Try to open up to them and share the hard things that trouble you lately.

Now you know we need much more than a good night's sleep to feel well rested. It's time for us to focus on getting the right type of rest we need.

内容提示：
1. Did you learn any life skills? 
2. Why should students learn more life skills? 
3. What's your advice for students on learning life skills? Something more about life skills. 

注意：文中不得透露个人真实信息；词数100词左右，部分标题已给出，不计入总词数。

More Skills, Better Life

We all know that life skills play a very important role in our daily life. 

On February 9th, 2013, Sarah Darling was walking along the street when she met a homeless man named Billy Ray Harris. She reached into her purse, emptied out all the coins she had and gave them to the homeless man. Neither of them realized that this small act would change their lives. 

Sarah didn't realize that she had given Billy not only all her change but also her diamond ring (钻戒) that she had put in her purse earlier until the following morning. She and her husband, Bill Krejci, rushed to see if they could find Billy. The homeless man was not only in the same place, he also immediately returned the ring. The grateful couple paid him back for his honesty by emptying out their pockets of all the money they had. 

Bill Krejci, a web designer, felt that he needed to do something more for this honest man. So on February 18th, he set up a special page to raise money for him. In just four days, Billy received over $85, 000 and there seems to be no end yet. 

That is not enough. Billy is living with a person who is generous (慷慨的) instead of living in the streets. And that's not all—thanks to the news report, he got together again with his older brother, Edwin Harris, who he had been unable to find for 27 years. 

All the good luck is just because Billy did the right thing—returning something that did not belong to him. 

How do people find their inner(内在的)talent?British author and speaker Sir Kenneth Robinson talked about this at TED. He told a story about Gillian Lynne, a great dancer and choreographer(编舞者). 

Gillian Lynne never did well in school as a child. {#blank#}1{#/blank#}Her mother was quite worried about her. She took Lynne to see a doctor. {#blank#}2{#/blank#}Then, the doctor said to Lynne, "I need to talk to your mother now. Please wait here. "As they left the room, the doctor turned on the radio. He then said to Lynne's mother, "Just stand and watch her. "

{#blank#}3{#/blank#}The doctor then turned to Lynne's mother and said, "Mrs. Lynne, your daughter isn't sick. She's a dancer. Take her to a dance school. "

So she did. Lynne's new dance school was full of people just like her —people who had to move in order to think. {#blank#}4{#/blank#}

Lypne later went to the Royal Ballet School, one of the world's greatest dance schools, and became a great dancer, After leaving the school, she worked on some of the most successful musicals in history. 

Those who never do well in school don't need to worry. {#blank#}5{#/blank#}