Tony: Hi, May, did you have a nice weekend?

May: Yes, I did. I {#blank#}1{#/blank#} to the mountains.

Tony:Mountains? That's great! Did you climb the mountains?

May:Yes, of course. And we {#blank#}2{#/blank#} a picnic there, too. How about your weekend?

Tony:I went to the city {#blank#}3{#/blank#}.

May: Did you borrow(借) any books?

Tony:Yes, I borrowed two storybooks and a book on science. And I {#blank#}4{#/blank#} so me reading in the reading room for an {#blank#}5{#/blank#}. After that, I went to a restaurant for {#blank#}6{#/blank#}.

May: Sounds nice, too.

If you are writing or studying, it makes very much difference where the light comes from. People who use books and pens every day have to be especially careful about the way the light shines on their work.

Every house gets its light either from daylight through the windows—which is the very best to use—or from lamps or electricity (电器); but whichever kind of light it is, the way it shines towards our books or work is a matter of great importance to the eyes.

Take a book, sit with your back towards the window, and try to read. Your shadow (影子) falls all over the page and makes it almost as bad for your eyes as if you were in a dark room.

Now turn around and face the window. The page is in the shadow again, while the bright light is in your eyes.

Try sitting with your right side towards the window. This is very good for reading, but if you were writing, the shadow of your hand would fall across the page and bother (烦扰) you a little.

There is just one other way: sit with your left side to the window. Now everything is good for reading and for writing, too.

Whatever kind of light is in the room, the rule about the right to sit is always the same.

Are you good at remembering what you've learned at school? Is it an easy process for all people? Noone's memory is perfect. Even the smartest people forget things. This does not mean a person has a badmemory. It means he is not using his mind to his advantages. 

The brain has short-term memory and long-term memory. When we learn something new, it stays in ourmemory for around 20-30 seconds. This is our short-term memory. It can hold a small amount of information. If we repeat it and use it often, this information can move from short-term memory to long-term memory, which is the place where memories are stored for a long time. 

The skill for remembering is moving information from short-term to long-term memory. No one knowsexactly how this happens. But one thing is for sure—practising, or making repetition of information, is one ofthe most popular methods of remembering. And scientists say that long-term memory will never fill upcompletely with memories in one's lifetime. 

Then why do we forget things? Forgetting things that are not important helps our brain to rememberthings that are important. Our brain is always "cleaning out"useless information to make room for somethingmore useful. 

If you are interested in improving your memory, there are lots of simple things you can do, like eatinghealthily, sleeping well and exercising daily. Besides, it's also important to challenge your brain. You can playmind games, learn a musical instrument or study a new language. All you need to do is to keep your brainhealthy and active. 

You may know about "junk food" like French fries. But do you know about "junk sleep"?

Recently, a British survey found that electronic products（电子产品）in teenagers' bedrooms are affecting（影响）their sleep.

The survey was done among 1,000 British kids from 12 to 16. It found that 30 percent of them got just 4 to 7 hours of sleep every day. But doctors say they need 8 to 9 hours.

Almost a quarter of the kids said they fell asleep more than once a week while watching TV, listening to music or using other electronic products.

"This is very worrying. " said Dr Chris Idzikowski, "We call it ‘junk sleep', It means you don't get enough sleep and the quality(质量) of the sleep is bad, too. If you don't get good rest, you don't perform well in school the next day. "

The survey found that 40 percent of the kids felt tired each day, with girls between 13 and 16 feeling the worst. Nearly all the teenagers have a phone, Mp5 or TV in their bedroom. And many of them have all three.

Boys and girls, here is a poster about some clubs of our school. Come and join us!

School was out, and the Johnson family were getting ready to take their summer trip to Lake Horizon. Betsy and her brother Bruce were excited, but their parents were not.

"I wonder why Mom and Dad are not excited," Betsy said to Bruce. "I heard them talking last night. They said repairing (修补) the old cabin (小木屋) would need much money." said Bruce.

The next day, Bruce got up early. He said to Betsy, "It's time for us to do things for them. We can help paint the cabin. Then it won't look so bad, and we can save some money." Betsy thought it was great and they told their parents about the plan. "____" said Dad. "We can plant some flowers, too," said Mom.

That night, they bought some things they would need. The next morning, they left for the cabin early and arrived there before lunch. They painted the small kitchen first, then the bedrooms, and finally the living room. Then they planted some flowers in front of the cabin. Finally, the cabin looked so much better because of their two days' hard work.

Our parents always love us, do things for us but never complain (抱怨). When the time comes for us to help our parents, try our best.