Hong Kong has forty public beaches(海滩). Some of the beaches are among the best in the world. People can go there for a swim. You can go to most of them by bus. To go to some beaches you must take a boat. There are toilets, changing rooms and places to buy food and drink on most of the beaches.

You will swim there without danger if you remember these instructions(提示):

1.Never swim alone. 

2. Never swim after a meal or when you feel hungry or tired. 

3. Do not stay in the water too long. 

4. Never go out in a boat if you cannot swim.

Remember: A red flag (旗)means that it is dangerous for anybody to go into the water. A blue flag means that it is dangerous for children.

Barry lives in the west African nation of Guinea (几内亚). He wanted to study at one of the best schools in Cairo, Egypt, but he didn't have money to pay for the bus or train. Then, Barry drew a map of Africa and started his trip on a second- hand mountain bike.

With only a few clothes, a flashlight(手电筒), and a small tool, the 25- year- old young man rode more than 4,000 kilometers across Africa, in the hope of getting into the school and finding a way to pay for it.

Four months later, he arrived in Cairo and got a full scholar(全额奖学金) to the school." If you have a dream, keep with it and be strong," Barry said.

Barry rode about 100 kilometers each day. He rode through(经过) Mali, Burkina Faso, Togo, Benin, Niger and Chad. After the long ride through those countries, his luck came in Chad. There, a kind man read about his trip online and helped him fly straight to Egypt. With his help, Barry arrived in Cairo successfully(成功地) and days later got a full scholarship to the school.

Barry wants to go back to Guinea when he finishes his studies." When I go back to my country, I would like to be a teacher. I want to tell people how to do good things," he says.

"I feel a bit 'emo'." Do you often1 people say this?" Emo" is short for" emotional (情绪化的)". Everyone has2 feelings from time to time. You may not3 to eat, speak, learn, or play when you fail the test. You may feel unlucky when you4 the key and so on. Hey, don't forget that you are the master (主人) of your emotions.5 to deal with (处理) bad emotions? Here are some ways for6 .

7 , taking a deep breath(呼吸). Keep doing it and you can calm down(冷静下来). Next, just move. Do some exercises, such as jumping and hiking. Hugging is a nice try, too.8 your parents, pets or your teddy bear. It may make you feel good.9 is another good way to relax . You can talk to others.

Do you know any other good10 ?

Friends are very important in everyone's life because friends are always there when we need them. It's great to have many friends and I can't think about my life without my friends.

My best friend is Lisa. When I first met her, I was five. She is one year older than me. Now she is in the same class with me. In the seventh grade, she is tall and quite thin. She has long curly blonde hair and blue eyes. I am not so beautiful. Sometimes I wish I could be as beautiful as she is.

My name is Molly. I am tall enough but little fat. Lisa and I like doing a lot of things together and talking about different things. She always helps me with my math and I sometimes help her with her English and history. I have to do a report(报告) on science, but I didn't understand what the teacher said. The next day I read it in front of the class, but the teacher told me that my report was wrong and all my classmates laughed at me. I felt very bad about myself. Lisa was the only one who didn't laugh at me. She tried to be nicer than anybody else and make me happy.

I am a shy person and sometimes I feel that people don't understand me. Lisa is friendly and everybody loves her. She is also smart and she can deal with (解决) everything. I am happy to have a friend like her.

①Many social media(社交媒体) articles would make you believe that everyone is happy all the time. However, being happy all the time is not possible.

②Sometimes, you might have high expectations(期望). You probably expected to get a perfect score on an exam or to be chosen for a sports team, but it didn't happen. Bad results get you down. In fact, sadness itself is not bad—it can drive you to work hard and feel better the next time.

③However, when sadness doesn't go away and you feel sad for a long time, it will influence your daily life. I remember feeling this way when my dog died. It happened on the day of my ninth birthday. I didn't want to get out of bed in the morning. I didn't want to study or go out with my friends. I was so sad that I had no courage to face the real world. I stopped doing things I enjoyed, and then isolated myself from others. I didn't get better until my family told me that my dog would have wanted me to be happy. That day, my parents and I made an agreement to live a good life.

④Depression(抑郁) is not a sign of weakness. If you sometimes feel sad, it may mean you need more attention and support. It's important to reach out to more people. When you feel down, you must not shut yourself away from the world. Instead, share your feelings with people who care you, such as your parents or your friends. Remember, you are not alone. This is a way to feel better.