要求：

1.短文应包括表格中所有的写作要点，条理清楚，行文连贯，可适当发挥；

2.短文中不能出现真实的人名和地名；

3.可自由发挥，词数不少于 80。开头已给出，不计入总词数。

Nowadays, students have much more free time than before, but how to make free time more colorful?

When I was eight years old，my family moved from Edinburgh to London because my father started a new job here. The new place was far away from my grandmother，so we sometimes spent a couple of hours driving to Edinburgh to visit her when we missed her terribly. Her house was hundreds of miles away but the trip was never boring. 

Grandma never had much. She didn't have expensive things，or live in a nice house. But I could feel with my heart that she loved us deeply，especially when my world was turned upside down two years later. Grandma knew that my mother and father divorced and I lived with my father. I would actually like to live with my mother. 

I still remember those little things. Grandma allowed me to sit on the top of her kitchen table，getting me to dip（蘸）my fingers in the sugar bowl or drink from her coffee cup. Grandma had a beautiful bottle high on a shelf. One day after her death，I received a box. To my surprise，I found the bottle inside. She remembered once I had asked her for it. 

Grandma saved her pennies in a glass jar（罐）. She could have used those pennies herself but she kept them for my brother Tommie and me. And I was always excited to divide the pennies between my brother and me. "One for you，one for me. " I would repeat until the jar was empty. I don't remember how much we got on our visits，but I know that's how she loved us and cared about us when we were far away from her. So if I am lucky enough to find a penny lying on the ground one day. I am sure it is just the one from Grandma in heaven（天堂）. 

Those childhood memories have never gone away from me. Instead，they still give me great feelings through the years. A Grandma's love stays with a grandchild as long as he needs it. You know，love is just like that. 

Albert is a fat man. He gets up late {#blank#}1{#/blank#}the morning He has a big breakfast every morning. He eats some meat，three eggs and some pieces of bread. He also {#blank#}2{#/blank#}two glasses of milk，some apple juice，a cup of coffee and some fruit. His wife，eats a piece of bread and a banana {#blank#}3{#/blank#}breakfast. Albert does not do sports. He thinks they are too difficult for {#blank#}4{#/blank#}. So he is a little unhealthy. But he likes listening to the music and {#blank#}5{#/blank#}TV and he doesn't do any housework. Vicky does sports every day. In fact，she likes swimming very much，and she is in a swimming club now. So she is very healthy. 

1.介绍你心中的英雄人物的个人信息， 如职业、主要事迹或成就等。

2.你从他身上学到什么。(至少两点)

3. 呼吁大家向英雄人物学习。

The hero in My Heart

Hello, everyone. I'm Li Ming. Heroes play an important part in our life. My hero is 

Eliud Kipchoge is an marathon (马拉松) runner from Kenya. He's 1 eleven gold medals (奖牌) so far and many people think he's the most 2 marathon runner in the world. He 3 the world record for the fastest marathon. No one has ever run a marathon 4 than Eliud.

But for Eliud that is not 5 because , in 2017, he tried to become the first human to run a marathon in less than two hours. It took two years to 6 for the run, and during this time, Eliud worked with a team of 7 . They used technology to 8 everything about his running: his training schedule(日程), his breathing, his diet, his running shoes and his 9 . After two years of planning and 10 , the big day arrived and Eliud 11 the distance of 26.2 miles on a track in Milan, Italy. His time was good for most of the race and he finished it in a 12 time of 2hours, 25 seconds; but it wasn't fast enough. Eliud 13 the final part of the run: "I felt a little bit tired in my legs and I tried to 14 , but it was too late."

So, if Eliud can't run a marathon in under 2hours, is it possible for any human? Maybe in the future, as technology gets better, someone might 15 a time of 1 hours59 minutes and 59 seconds.

 Sammie Vance, 14, knows there's nothing worse than being without friends. For years, she has been helping1 kids. She is running the Buddy Bench2 .

 Anyone who is alone could sit on the buddy bench. It tells other kids he or she needs a3 . It's helpful to make other people notice someone in need of care.

 Sammie thought about the Buddy Bench programme in 2017. First she introduced the 4 to her teachers and parents to get their support. But there have been small challenges, like5 . To make the cost less and be eco-friendly, Sammie decided to make the bench from recycled materials(回收材料). She called on people to 6 bottle caps. In the end, she got over 1200 pounds of them. A company called GreenTree Plastics recycled these into three benches. The benches 7 became popular and soon brought kids together. From then on, Sammi e helped communities(社区) around the country 8 buddy benches.

 Sammie has some changes herself. She has learned to accept her weakness and become a better person. "I used to be really 9 ," she says, "but I'm more outgoing now. It helps me10 in different parts of my life."

 Sammie's story shows helping people can start at any age. Even small acts of kindness can be powerful.