Having a blood y nose can make some people nervous, but in most cases, nosebleeds(流鼻血) are easy to stop and not so serious. Around three out of five people will have a bloodynose in their lifetime. Nosebleeds mostly happen among children from 2 to 10 years old and among adults aged 50 to 80.

◆What causes a bloody nose?

Most nosebleeds are caused by picking the nose and dry air. Blowing your nose too often when you have a cold can also lead to nosebleeds. All of these break the tiny vessels(血管) inside the nose, causing them to bleed. Causes of more serious nosebleeds include a head injury, a genetic disease, or, in some cases, a tumor.

◆How to stop a bloody nose right away?

You may know how to stop a blood y nose right away, but it's important to do it properly and safely.

Always sit up straight when your nose is bleeding, and never lie on your back. One of the biggest mistakes in first aid is that you should lean(倾斜) back with a bloody nose, but the best thing to do is leaning forward. The blood needs to go somewhere, and if the person leans back or lies down, it will most likely go down his throat, possibly causing choking(窒息). And try not to put something into your nose.

Pinching(捏住) the nose properly stops or slows the bleeding. Hold the nose for at least five minutes. Do not let go to check for bleeding until at least the first five minutes are up. If you can, keep pinching for longer.

After five minutes, see if the bleeding has stopped. If not, pinch again, but keep it up for 10 minutes this time. Remember: Don't let go to check for bleeding until the 10 minutes are up. If bleeding doesn't stop after that time, pinch it for another 10 minutes if necessary.

Remember that if you can't stop the nosebleed with these ways, see a doctor immediately.

◆What not to do after a bloody nose?

After a light nosebleed, do not lie down until 20 minutes later, but at least 30minutes or even an hour later after a bad nosebleed. Don't lift heavy things or pick your nose for a day. You should not blow your nose for at least two days.

现请你根据下列表格，记录这次特殊的回忆，并补全当天下午的一项活动内容、活动目的，以及你的活动感想。

要求：

1. 表达清楚，语句通顺，意思连贯，书写规范；

2. 文中不得出现真实姓名和校名；

3. 要点齐全、可适当发挥；

4. 字数80左右（不含开头给出的词数）。

参考词汇：

Shenzhen Museum（深圳博物馆）                Guan Shanyue Art Museum（关山月美术馆） 

Hakka Tofu（客家豆腐）

Last weekend, a group of students from Hong Kong visited Shenzhen on an educational exchange. Our class spent the whole day touring with them. 

……

Recently, 76% of people between the ages of 65 and 74, who took part in a survey, said they used social media, compared to 40% five years earlier. An increase in social media use was also seen among people aged 75 and over. A growing number of elderly people are active on social networks and are using the Internet to make calls.

But how will you feel when you find out your grandparents are using social media? Many young people may think"Oh no! They' re going to see everything I post and start writing comments(评论)" and many others say"I'm going to have to spend hours teaching them how to use social media. It's troublesome". Once they have learned how to use social media, they may get a lot of fun. Take Amy for example. She is an 80-year-old granny who has over three million followers on a social media platform because of her sincere sharing on fashionable dressing and positive life attitude.

Honestly, you should be happy if your grandparents are eager to join the digital worlds. Social media use can have a number of health benefits for the elderly. Nowadays families are more geographically distant than ever before, and social media is a great way to connect with faraway relatives and friends. While nothing replaces face-to-face communication, social media is a great way to keep in touch with family members. Another benefit is that elderly people can make new friends who share similar interests, or find long-lost friends from childhood. Finally, social media use can be very educational. For example, looking through Wechat news is a great way to stay informed and keep up to date with local and global events.

Have your grandparents had a social media account yet? Have they asked you to help them create one, but you didn't care? Perhaps you should make the effort because it may affect their quality of life.

 Many years ago, two friends, Mike and Jim, were walking through the desert. Somehow they began to quarrel(争吵) about small matters. Suddenly, Mike hit Jim in the face. Jim was hurt, but he said nothing. He just wrote in the sand: Today my best friend hit me in the face. 

 They kept on walking, and at last, they found a river. So they decided to take a bath. Suddenly, Jim got stuck in the mire(陷在泥里). At that moment, Mike saved him. After Jim felt better, he wrote on a stone: Today my best friend saved my life. 

 Mike saw this and asked, "After I hurt you, you wrote in the sand. After I saved you, you wrote on a stone. Why?" Jim answered, "When someone hurts us, we should write it down in the sand. Thus winds of forgiveness(宽恕) can blow it away. But when someone does something good for us, we must engrave(铭刻) it in a stone. Then no wind can ever blow it away. "

Last year a rainstorm came to a small village. Many houses were broken. Several people were badly hurt and taken to hospital. 

A student, Kate, said, "It was terrible. I was helping my mother make breakfast when the rain started to beat heavily against the windows. 

"I was eating with my family," a housewife, Jenny said. "I heard a loud noise. A few minutes later, our house fell down. We tried our best to get out. We were very afraid but safe."

Mr Green, an engineer (工程师), said that he was drinking coffee and reading a newspaper in the office when he felt that the building began to shake. He had to stay in the office. "There was no electricity (电) and I couldn't contact (联系) my family members," he said. "I was very worried about them at that time."

Volunteers were helping the people out of the village and giving food and clothes to them. They felt very tired but it was meaningful. 

For the first time in 74 years, Chunwai Chan, a Chinese ballet dancer plays the most important role in a New York dance group. His performance in The Nutcracker（《胡桃&夹子》）is amazing. 

Chan is 181cm tall. He is in good shape with his long arms and legs. But he always seems serious when talking about dance. 

Chan loved dancing when he was a child. To get his parent's support, Chan wrote a seven-page letter to say that he wanted to study dance really hard. 

In 2020, Chan chose to come back to China. In a Chinese talent show, Dance Smxsh（《舞蹈风暴》）, he did a good job. Many Chinese knew his name from the show. He became famous quickly. Ballet seemed more interesting to the Chinese because of Chan's work. 

This year, the 30-year-old young man became the first Chinese principle （首席） dancer at New York City Ballet in May. Now he started to tell Chinese stories to the West. Chan said. "I hope that the Americans will enjoy wonderful Chinese culture. "