Rock climbing（攀岩） did not become a sport until late in the 1900s. But now it has become a popular outdoor activity. While rock climbing may still be necessary for mountain climbing，most people just climb low mountains for fun. 

If you have ever done rock climbing，you will know that it is not a very easy sport. Indoor and outdoor rock climbing both need practice. What most people don't know is that rock climbing is one of the sports that depend on your body and mind（意志）. 

To climb successfully，one must use wonderful skills. One of the important rules is to always have three parts of your body on the rock face. Another important rule is that your arms only hold you close to the rock face while your legs are pushing you up，the closer you are to the rock face，the easier it is to climb. 

Rock climbing is a wonderful sport. Once you start to learn how to climb，you'll find more fun. People who like games such as chess playing or problem—solving may love rock climbing，because they are nearly the same in the way of thinking. For anyone who wants to get into beautiful shape，rock climbing is a fun and good way. Anyone who enjoys a difficult game and loves the outdoors should think of taking rock climbing as a new hobby. 

People are always trying to live a healthy life. You might have read so much on this topic. The following ideas may sound strange but they can really help you. 

Exercise when you are tired. After a long and tiring day of study, exercising might not sound like a good idea, but it should. In fact, physical activities can provide you with the missing energy. Research shows that exercising for just 30 minutes can make you feel good! 

Write by hand to help the brain be active. Although writing something using a computer is faster, it is much better to remember the whole thing by writing it down by hand. When you read a handwritten text naturally, it's easier for your brains to remember the information. 

Spare more time for yourself. By sparing the time for yourself and just being alone for a while, you can have a chance to think and get to know yourself better. And you won't behave impulsively (冲动地) . 

Drink hot drinks on a hot day. What cools more on a hot summer morning, cold water or hot water? The study shows that the hot water does make people feel cooler. When you are drinking something hot, the body will feel the change in temperature and increase the perspiration (流汗) , which helps you cooldown! 

American students have colourful school days. They usually get up at 7：00 a．m. from Monday to Friday. After breakfast they go to school by yellow school bus. They get to school at about half past eight. Students have seven classes in junior high school, four in the morning and three in the afternoon. 

Their classes are English writing, maths, history, science, PE, music and art.

At noon, students have lunch at school. They usually have some chicken and vegetables. They don't have a short break. They go back to continue having classes after lunch until three o'clock. After school, they do sport, like playing basketball or football with their friends.

Then they go home.Students usually watch TV before dinner. They have dinner at six in the evening. After that, they do their homework in their rooms. Sometimes they talk with their parents.

On the weekend, students don't have to get up early in the morning. 

They may get up at 9 or 10 o'clock. On Saturdays, they often go shopping or go to their grandparents' homes. And on Sundays, they go to a museum with their parents in the morning and have a big lunch at noon.

Once, there were two hard- working children, Che Yin and Sun Kang. They love reading, but their families were poor and couldn't buy lamp oil(灯油) for the children to study at night. How did they get over the difficulty? Here are their stories.

 Che Yin's story began on a hot summer night. He saw fireflies (萤火虫) flying and an idea came into his mind. He caught some fireflies in a cloth bag and hung it up (悬挂) as a light. He spent all of his summer nights reading like this.

 The other story happened in winter. Sun Kang woke up on a cold night. He saw the moon shine so brightly on the snow and it made the night brighter."I can read with the light!" he thought . So he took his books outside and read, even though it was very cold.

 Later, Che Yin and Sun Kang became successful. Their stories were turned into the Chinese words nangying yingxue. Difficulties can't stop young minds from learning. If there is a will, there is always light on the road to knowledge.

SAVE THE OCEAN

STUDY TOUR

 Every year, more than 1.1 million tons of plastics end up in the ocean. It can take centuries for the waste, such as plastic bottles and single- use bags, to break down. That seriously harms(伤害) wildlife living there. Are you an eco- warrior(生态卫士)? Are you ready to help save the ocean from plastic pollution?

要点如下：

①周六上午八点在学校门口集合，乘坐学校大巴前往；

②在科技馆的活动: 参观先进的科技展品 (advanced scientific exhibits); 做一项有趣的实验； 补充一项你感兴趣的活动；

③给 Betty 的建议: 穿运动鞋 (sneaker); 带笔记本。

注意：

1. 词数60~80, (开头已给出, 不计入总词数);

2. 可适当增加细节，以使行文连贯；

3. 文中不能出现真实姓名及学校名称。

Dear Betty, 

We are going to the Shenyang Science and Technology Museum.

……

Li hui