试题 试卷
题型：单选题 题类： 难易度：容易
【阳光同学】教科版小学科学五上四单元第7课时制订健康生活计划
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其总面积近100平方米。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压、解除疲劳、放松心情、促进睡眠、防治呼吸系统疾病等。具体方法是深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
①确定你想要实现的健康目标；
②解释该目标可能对你产生的影响；
③制订一个能够实现目标的计划；
④记录计划的执行效果。
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