①培养高雅生活情趣，坚决远离网络      ②主动寻求他人帮助，调控心理矛盾

③正确认识评价自己，学会悦纳自我      ④积极参加集体活动，主动与人交往

奥托·瓦拉郝读中学时，选择读文学，不料一学期下来，老师为他写下这样的评语：“你很用功，但过分拘泥，不可能在文学上有成就。”于是，他改学油画。他既不善于构图润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方面不可造就之才。”面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的品质，建议他学化学。他接受了化学老师的建议，从此智慧的火花被点燃，得到老师同学的一致认可，成了公认的化学方面“前程远大的高才生”，最终获得了诺贝尔化学奖。

材料一：李俊的老师、班级同学、父母对他的评价总体情况如下：热心帮助同学，主动关心班集体的建设，有很强的集体荣誉感，但学习方面有些粗心大意，作业书写不够认真，最近学习成绩出现了比较大的下滑。

材料二：李俊对自己也有一些认识，他对自己的评价总体情况如下：我性格比较外向、人缘很好，但我有时也很在意同学的评价，所以觉得有些累。有时我希望自己能够更加有主见，但经常以失败告终，我并不喜欢这样的我……

①能够帮助我们接受自己、调节和控制自己    ②能够全面的认识自己

③有助于增强自己的信心，更好的发展自己的能力    ④可以促进与他人的交往