How can we tell whether a drink is healthy or not? Recently, Shanghai began to grade drinks with four levels? A, B, C, and D．Level A and B drinks are healthier, while level C and D drinks have much sugar and fat.

The more, the better?

Some students have energy（能量）drinks before doing sports or taking exams. Energy drinks have a lot of sugar and caffeine（咖啡因）. They could make one feel more excited. But remember not to drink too much at a time.

Do you know?

The World Health Organization（世界卫生组织）says children should have no more than 25g sugar a day.

Are sports drinks necessary?

·Having sports drinks sometimes is OK. They give us vitamins and minerals（矿物质）.

·There is no need for them when you do sports for less than two hours.

·For people with heart problems, it is best not to have sports drinks.

In the bright moonlight, Jack is walking home. Suddenly, he finds a hawk (鹰) lying beside a box. Very curious, he begins to check it.

The hawk seems to be in pain. One of its wings looks broken, touching the ground. Its eyes look scared. So Jack takes off his T-shirt and wraps (包裹) it carefully round the hawk. Then he carries it home.

"I can't take him into the house," he thinks. "My mum doesn't like animals in the house!"

Thinking for a while, Jack decides to hide the hawk in the garden shed (棚子). He secretly puts the hawk down on the floor with his T-shirt. Looking at the hawk, he says, "It's your home now. Call you Falco, OK?"

After that, he goes back to his room. Unluckily, his parents are waiting for him. Finding his T-shirt missing, they get quite angry and don't allow him to go out within a week. Jack goes to his room without any words, but he can't fall asleep because he is worrying about Falco.

In the early morning, Jack takes some bread to feed Falco and goes back to his room secretly. After breakfast, Jack goes to the garden shed, holding a small bowl of water.

In the shed, he finds Falco sitting quietly in a corner, the bread still on the floor. Falco's eyes are open, but not bright now. Jack puts the water in front of Falco. At first, Falco ignores (忽视) it, then he begins to drink. Jack sits quietly, looking at him, imagining Falco flying in the endless blue sky. But now he is trapped on the earth. "How can I help you return to the sky, Falco?"

When Jack leaves the shed, his brother Jim is waiting for him outside.

"What's so interesting in the shed?"

"Nothing."

"Tell me the truth, Jack. I think you haven't forgotten my broken rocket!"

Finally, Jack has no choice but to tell his brother the truth. Jim becomes very excited.

"Jim, please don't say anything to Mum and Dad. I can repair your rocket."

"My rocket isn't important, Jack. But Falco is!"

Then the brothers discuss how to feed Falco. They decide to get help from their friend Holly because she knows a lot about animals, birds and nature. Later, the brothers go to Holly. Holly advises them to feed some meat to Falco.

Over the next few days, Falco gets much better. He always eats the meat Jack and Jim bring him from the kitchen. Jack even digs up worms in the park for Falco. Falco loves them! His feathers look bright and shiny, too. But he still can't fly.

One morning, Holly comes to see Falco. After watching it for a while, Holly says, "Falco is well enough to fly again!" Hearing this, they happily open the door, and watch Falco step into the sunlight slowly. Falco beats his wings and tries to fly in small circles, then in large ones. Suddenly, he makes a loud cry and flies away. Jack feels a bit sad, but he knows they are right.

One evening, Jack and Jim are sitting in their room. It is a cool and quiet evening. Suddenly, he hears a cry from far away. A familiar (熟悉的) cry. A bird is flying in circles across the sky. It's Falco! Jack watches it fly, happy and wild.

—Adapted from Jack's Endless Summer

With the development of science and technology(技术), our daily life is becoming easier and more colorful.

"I killed the wrong goose (鹅), " a man complained in his letter about the Xinhua Dictionary. It was the 1970s. The man wanted to kill a male goose. He didn't know the difference between male and female goose, so he turned to the dictionary for help. It read, "The male geese have a yellow bump on their head."

The man chose a goose that matched the description. But when he opened its stomach, many eggs poured out, and the man was angry. 

The dictionary wasn't totally wrong. However, it didn't make it clear that all geese have a yellow bump on their head. Males have just bigger ones. The dictionary's editors corrected it in the next edition (版本) . 

Since its birth in 1953, the Xinhua Dictionary has been used as an encyclopedia (百科全书) by people across China. More than 600 million copies have been sold. 

In 1949, about 80 percent of China's population was uneducated. Xinhua Dictionary succeeded in opening up knowledge to millions of Chinese people. "I had no education when I was little. The dictionary helped me get into high school. " Said a woman in her 50s. 

Over the past 50 years, the dictionary has been improved in each edition. "鲟"was once explained as"can be eaten". Later editions made it clear that it was "an animal in danger". The meaning of "豹"is no longer "wild animals whose fur can be made into clothes". New editions have included many new meanings. The character "晒" (to dry something under the sun) , for example, now has a second meaning: to share. Popular expressions like "初心"have also been added to dictionary. 

In a way, Xinhua hasn't just explained words; it has shaped the way Chinese people think. According to an article in Southern Weekly, "When children write about a spring outing, the sky is always ‘cloudless for ten thousand miles'. They will always ‘sing and dance' on the way. " "Both sentences, " the editor added, " are from examples in the Xinhua Dictionary."

We all waste food, you and me, every day, millions of tons of it. In China, enough food is wasted in restaurants every year to feed 200 million people. And the amount of food wasted by Chinese consumers is increasing fast. So our nation is being encouraged to stop wasting food.

So what should Chinese consumers do to prevent food waste?

♦ Keep a kitchen diary

All of us should keep a kitchen diary, and we can know that how much food we waste at home. The first thing for us to do is to stop throwing away food that we can still eat. We should eat everything we buy and if we cannot, we should buy less.

♦ Buy only what we need

We should ask for smaller portions in stores. We should also check how much food we have before buying more. We shouldn't bring much food we don't need home even if large posters ask us to do so.

♦ Develop the habit of packing food

Chinese consumers are generous and friendly. In restaurants, often too much food is ordered and served. So when ordering out, we are supposed to exclude the food in the order if we don't plan to eat it. And order smaller servings in restaurants and take home what we cannot finish.

Don't put it off! Let's stop food waste today!

When my first wartime Christmas came, I was in a new soldier school in Ashland and not sure if I could make it home for the holidays. On the afternoon of December 23, we were told some of us would have three-day holidays posted. I was one of the lucky soldiers.

It was Christmas Eve when I arrived home, and a light snow had fallen. Mother opened the front door. I could see over her, into the corner of the living room where the tree had always stood. There were lights all colors shining in the green of the tree.

"Where did it come from?" I asked.

I asked the gate boy to cut it" my mother said. "I wouldn't have had one just for myself, but you called in such a rush! He just brought it in this afternoon."

The tree was almost as tall as the room, and the Tree Top Star was in its place. A few branches reached about a little disorderly at the side, I thought, and there was a big bare branch（树枝） showing in the middle. But the tree filled the room with the pleasant smell of Christmas.

"It's not like the one you want to find, " my mother went on. "Yours were always in good shape and you were good at it. I think the gate boy didn't know where to look for a better one." "Don't worry." I told her. "It's perfect."

It wasn't, of course, but at the moment I understood for the first time, all Christmas trees are perfect.