Many social media posts(社交媒体帖子) may let you believe that everyone is happy all the time, but being happy all the time is not possible.

As a teenager, you probably expected to get good grades in an exam or to win the most important basketball game, but it didn't happen. Good results make you happy and bad results make you sad. But sadness can drive you to improve yourself next time.

However, when people get into sadness for a long time and it starts to affect(影响) their lives, it's called depression (抑郁). You don't want to get out of bed. You don't feel like studýing or going out with your friends. I remember the same feeling when my dog Rebel died in an accident. I remember that he followed me to school. Now he was gone, and I lost all interests to do anything.

My parents told me dogs don't live forever. What was more, Rebel had a good life. If Ihad a good life, Rebel must be happy, too.

Depression is not a person's mistake. It's normal to feel sad sometimes. Many great people, like the comedy actor Jim Carrey, once get depressed. But you should know what to do to stop depression or make yourself less depressed.

When you feel down, you must not keep yourself away from the world. Try to share your feelings with a family member or a good friend. Staying at home by yourself will make you more lonely. You should stand up, open the window, and throw away (抛弃) the sadness.

BEIJING, May 28, 2024 (Xinhua News)—The Shenzhou-18 crew (全体工作人员) completed the first spacewalk of their mission (任务) at 6:58 p.m. (Beijing Time) on Tuesday, according to the CMSA (中国载人航天局).

The two members of the Shenzhou-18, Ye Guangfu and Li Guangsu, started their spacewalk. They worked outside the Tiangong space station for nearly 8.5 hours. With the help of space equipment (设备) and a team on Earth, they successfully completed many tasks during their spacewalk, including some difficult fixing tasks. Now they have returned to the Wentian lab module (实验舱). The third crew member, Li Cong, stayed inside Tiangong to provide support.

The Shenzhou-18 crew has set a new record for the longest single spacewalk by Chinese astronauts.

This marked Ye's second time to have a spacewalk, and his first spacewalk was in the Shenzhou-13 mission, but this is the first time for Li Guangsu to start a spacewalk.

The mission will include many tasks. First of all, the three members will do a series of space science experiments (实验) and many necessary tests. And then, they will carry out more activities and do some fixing work outside the space station. The three astronauts will work on board Tiangong until late October, according to the CMSA.

So far, Chinese astronauts have successfully carried out 15 spacewalks in all. On September 27, 2008, astronaut Zhai Zhigang in Shenzhou-7 mission made history as China's first person to take a spacewalk, which lasted about 19 minutes.

The Shenzhou-15 crew has achieved a milestone (里程碑) by having 4 spacewalks, marking the highest number of spacewalks by a single Chinese astronaut crew.

The Shenzhou-17 members completed, for the first time, the repair work to keep the equipment in good condition during their second spacewalk, which lasted about 8 hours.

We all know that being kind can help people in need, but do you know that kindness can also help yourself? 

According to National Public Radio, the Big Joy Project began in 2021. It spreads the message that people can find happiness in difficult times and use it to do good. 

The project was open to anyone. More than 70, 000 people from over 200 countries took part in it. All had to take an online survey answering questions about their feelings. Then, they needed to do a small thing every day, such as visiting an elderly neighbor or buying a cup of coffee for a stranger. Finally, they had to take the other survey to compare their feelings before and after.

The results were announced on November 11, 2023. "We are really excited. Aner the project, there are big changes, including greater happiness, less stress, better sleep, stronger problem-solving abilities, and greater satisfaction with relationships," said Emiliana Simon-Thomas, the leader of the Big Joy Project. 

"Think of happiness as a skill that you can get through practice, instead of seeing it as something that happens to you. This may make sense, "added Emiliana. 

Will the changes brought about by doing good last long or disappear soon? The question is not yet answerable. But one thing is certain—doing one good thing can lead to other good things. That's why small acts of kindness can go a long way. 

Who is the greatest teacher in Chinese history? Many people will think of Confucius, whose birthday was September 28. Although he lived over 2,000 years ago, people still remember and respect him for his contribution (贡献) to the education today.

Confucius lived in the Kingdom of Lu, which lies in Shandong Province. He lived during the Spring and Autumn Period. He had a hard childhood. His father died when he was only 3. His mother brought him up. As a child, he had to work to help his mother, but young Confucius didn't give up studying. He visited many famous teachers and learned music, history, poems and sports.

Later, he became a teacher and started the first public school in Chinese history. At that time only children from noble families could go to school, but Confucius believed everyone should go to school if they wanted to learn. He had about 3,000 students in his lifetime.

Today, people still follow Confucius' lessons. He told us that we all have something worthy to be learned. "When I am with three people, one of them must be better than me in some areas. I choose their good qualities and follow them."

He also taught us that thinking is very important in study. "All study but no thinking makes people puzzled (困惑的). All thinking but no study makes people lazy."

Confucius is not only a great teacher, but also a famous thinker with wise thoughts about the world and society. His most important teachings are about kindness and good manners. "A person should be strict with himself, but be kind to others." he said.

A company called SkyDrive showed its new flying car，the SD—03.The small car could stay about 1 to 2 meters above the ground，and fly around for 4 minutes with a driver on board.

{#blank#}1{#/blank#} They hope that flying cars will be used for short trips in cities in the future.Flying cars can save time and help reach places easily.

{#blank#}2{#/blank#} With lots of cars flying around，people need to control the traffic in the air.And it is too difficult for people to control in real time.

Safety is another problem.If flying cars fall from the sky，it will hurt not just the people in the car，but people on the ground{#blank#}3{#/blank#}

Cars and airplanes had lots of problems at first，too. {#blank#}4{#/blank#}

Tomohiro Fukuzawa，the CEO of the company，wants the flying cars to be able to fly two people on trips of up to 5 kilometers by 2023.By 2050， "{#blank#}5{#/blank#}".
 

Race walking shares many fitness benefits with running, research shows, while most likely contributing to fewer injuries. It does, however, have its own problem.

Race walkers are conditioned athletes. The longest track and field event at the Summer Olympics is the 50-kilometer race walk, which is about five miles longer than the marathon. But the sport's rules require that a race walker's knees stay straight through most of the leg swing and one foot remain in contact (接触) with the ground at all times. It's this strange form that makes race walking such an attractive activity, however, says Jaclyn Norberg, an assistant professor of exercise science at Salem State University in Salem, Mass.

Like running, race walking is physically demanding, she says. According to most calculations, race walkers moving at a pace of six miles per hour would burn about 800 calories (卡路里) per hour, which is approximately twice as many as they would burn walking, although fewer than running, which would probably burn about 1,000 or more calories per hour.

However, race walking does not pound the body as much as running does, Dr. Norberg says. According to her research, runners hit the ground with as much as four times their body weight per step, while race walkers, who do not leave the ground, create only about 1.4 times their body weight with each step.

As a result, she says, some of the injuries associated with running, such as runner's knee, are uncommon among race walkers. But the sport's strange form does place considerable stress on the ankles and hips, so people with a history of such injuries might want to be cautious in adopting the sport. In fact, anyone wishing to try race walking should probably first consult a coach or experienced racer to learn proper technique, she says. It takes some practice.