Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

Every year, wildfires destroy millions of hectares of forest land. Homes are damaged, and thousands of people die. Smokejumpers help to stop this. 

Smokejumpers are a special type of firefighter. They jump from planes or are lowered by helicopters into areas that are 1 to reach by car or on foot, such as the middle of a mountain forest. They race to put out fires as fast as they can. 

At a fire site, smokejumpers first examine the land and decide 2 to fight the fire. Their main goal is to stop a fire from spreading or to slow its progress  3 ground—based firefighters arrive. Using basic equipment such as shovels (铲子) and axes(斧头), smokejumpers clear land of burnable material, like dry grass and dead trees. They carry water with them, too, but only a limited amount. 

Most smokejumpers are men. The most important factors are your height and  4 .Smokejumpers employed in the United States must be between 54 and 91 kilograms so they don't get blown away by the strong winds or get 5 when they land. 

The work is dangerous, and the hours are long. But for these firefighters, smoke jumping isn't just a job. They6 being able to jump out of planes, fight fires, and live in the forest. As 28-year-old Russian smokejumper Alexi says, "This is the best job for tough guys. "

We drink one of the world's most popular drinks—tea—on May 21, International Tea Day. We all know that China is the birthplace of tea 1 . But do you know about the tea cultures of some 2 countries? 

Tea was brought to 3 from China in the ninth century. Then in the late 12th century, the Japanese monk（僧侣）Eisai 4 tea to Japan from China again, Eisai wrote a book praising tea as a 5 that was especially good for the heart. The custom（习俗）of tea—drinking later became an important part of Japanese culture. In Japan, 6 tea is an art. People use beautiful tea bowls and 7 the peace and calm of the tea room. 

India is one of the largest tea producers in the world. It also learned the art of tea-drinking from China centuries ago. Tea is very 8 in India. In fact, 70 percent of the tea it produces is loved 9 its own people. "Chai" is the Hindi（印地语）word for tea. Traditional Indian chai is a type of 10 tea. But unlike Chinese black tea, chai is 11 together with strong spices such as ginger（姜）. 

Turkey also has a tea culture. If you ever find 12 in Turkey, one thing you have to do is to enjoy special tea there. Tea was brought to the country 13 China in the nineteenth century. The traditional Turkish tea cup is in the shape of a tulip（郁金香）. The tea is 14 served very hot and one has to hold the cup by its lower rim（边沿）. Most often, salty or sweet biscuits, 15 "kurabiye", are served along with the tea. 

Everyone has his or her own experiences and daily routine. Here are three people talking about their daily lives．