Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

I am a Grade 9 student. I love the National Day holiday a lot, because I can do many things I enjoy. How did I spend the seven-day holiday last year? I didn't travel or visit friends. I found a part-time job.

That was the first time I had been a waiter (服务员). It was harder than I had thought. At first, I was not good at the job, and I nearly spilt (洒出) the soup on a woman's dress. Some people were very unfriendly, and they got angry ( 生气的) with me because of my mistakes. I was so sad and tired that I was almost ready to give up the first afternoon.

A family with three children came to have dinner the next day. The children were asking for things all the time. I tried my best to serve them well. Then the father said to me, "Good job! Thank you very much for helping us." His words were just like a light in the dark. My tiredness suddenly went away. In the following days, I got used to the job little by little, and I had fun working in the restaurant.

When I got the money at last, I felt very happy. The experience taught me that many jobs are not easy. Everyone is great when they are working hard. The most important thing I learned is how much praise (称赞) matters to people. It can give us lots of strength (力量). I think my National Day holiday last year was interesting and meaningful.

Some animals can easily find their way home after a long journey. How do they make it? Scientific research shows that they are born with certain unusual abilities for direction.

A certain kind of ants, for example, can count their steps to avoid getting lost. They can go as far as 110 metres and bring food home. These ants live in the open desert(沙漠), so they have nothing to guide them along the way. It's like someone walking six kilometres through a dark forest.

Some fish have an unbelievable sense of smell. They can smell even a single drop of their home water in a large sea area. Some sea birds have a similar ability. They are able to make a smell map of their flying area.

Some animals can sense the earth's magnetic field (磁场), while humans can't. This magnetic field guides a certain kind of fish when they swim a long way to a place and then back. How can this kind of fish do that? It is still a mystery. Scientists have no good answers yet.

However, animals with such unusual abilities still have difficulty dealing with environmental changes caused by human activities. For example, many birds depend on stars for direction, but they get lost easily at night when city light s are kept on all night. To solve this problem, we can simply turn off some lights at night. Clearly, one small act of humans may mean a lot to animals.

Read the picture carefully to answer the questions.

Failure (失败) is what often happens. It is everywhere in our life. Students may fail in exams, scientists may fail in their research work and players may fail in competitions. Failure happens to everyone. Different people's attitudes (态度) towards failure are different.

Some people don't think that their failure is an important thing at all. So they pay no attention to it. As a result, they will have the same failure later. Some will fall in low spirits when they don't do well in the work. They usually lose heart and no longer (不再) work hard as before. Then they spend their time and energy on useless things. So they have nothing to do, but feel sad and empty all day and all night. In fact, they lose the chance of success.

But most people take an active attitude towards failure. They encourage themselves to be self-confident. They find out and analyze (分析) the reasons of failure so that they will no longer make similar mistakes. They take a lesson from every failure and become more experienced. They will be successful after hard work in the end. Even great men have failed many times before they succeed. So we should deal with our failure rightly.

Now for me, I always find better ways to improve myself after I fail. But in the past, I didn't pay much attention to failure. So I always did things poorly.