A new study has suggested that the key to reducing feelings of anger is not venting (letting the angry emotions out) but doing calming activities such as yoga or meditation. 

The study was published in March by Sophie Kjaervik and Brad Bushman from Ohio State University in the US. They wanted to explore the popular theory that venting (expressing) anger is a good way of reducing it. Examples of venting anger include shouting or hitting something like a cushion, so that you let go of the emotion and therefore don't feel it any more. The pair looked at 154 other studies on anger. These involved 10, 189 people, and included a variety of ages and backgrounds. In their study, Kjaervik and Bushman define anger as "an emotional response (反应) to a real or imagined threat (威胁)". They used a theory of emotion (情绪假说) that says emotions are partly felt in your body and partly in your mind. 

The scientists looked at the other studies to see how different activities influenced anger. They found that activities such as running or boxing—which are often thought to be good for dealing with anger—weren't very good at reducing it. In fact, some of these activities actually made it worse because they increased physical responses in the body that are linked to feeling angry. For example, they made people's hearts beat faster. However, activities that decreased physical responses in the body did help to reduce feelings of anger. These included activities that slow the heart rate, such as deep breathing, meditation and yoga. Bushman says activities that increase physical responses may be good for heart health but are "definitely not the best way to reduce anger". 

The team found jogging was most likely to increase anger. However, some heart-rate increasing activities—like ball games and team sports—could reduce anger.

Every girl dreams and Lisa is no exception. She has read dozens of books on how to be a ballerina(芭蕾舞女演员). "Swan Lake" is her favorite. She hopes one day her dream will come true. She has taken ballet lessons and all her teachers are sure she is a good student.

One day she saw a poster that a famous ballerina group will be performing in her hometown. Confidence filled her heart and she was so excited. Her thoughts soon ran wild. "I must meet up with the leader of the group and show him my skills," she whispered to herself. When the troupe(舞团) arrived, Lisa put on her ballet outfit(芭蕾舞装) and hid in the dressing room. To her luck, the leader entered and she timidly(胆怯地) knocked at the door. She bravely approached him and handed him a bunch of red roses. The thorns(刺) hurt her hand but she did not care about the pain. The leader watched her action as she told him her dream. "Alright, you dance and then I will give you my conclusion." But half way through the dance he stopped her and said, "I'm sorry you're not good enough!" On hearing this Lisa ran as fast as her legs could carry her and was upset. She decided to give up her dream.

Many years later, she heard that the same ballet troupe was performing in her town again. Bitter memories of the leader's unfriendly words came flooding back to her. This time she decided to find out why the leader had told her she was not good enough. This was his reply, "I tell this to every student." Then she got a further shock from the leader, "I remember your gift of roses and how the thorns had hurt your fingers but you carried on bravery. If you had treated ballet like that and did not give up so easily, therefore, you still deserve my conclusion!"

Who is your hero?{#blank#}1{#/blank#}do you like him? You might say it's because he has good looks or a lot of talents. I think Helen Keller is one of the greatest persons all over the world. Helen is{#blank#}2{#/blank#} famous writer and educator in America. When Helen was a baby, she was not{#blank#}3{#/blank#}(luck). 

She couldn't see {#blank#}4{#/blank#} hear. As time passed, things got {#blank#}5{#/blank#} (bad) than before that she couldn't understand anything. But she had a great{#blank#}6{#/blank#} (mind). With the help of Miss Sullivan, Helen{#blank#}7{#/blank#} (go) to school when she got older. 

Helen Keller was so brave and wonderful. She spent all her life {#blank#}8{#/blank#} (help) many blind and deaf people. She died in 1968 because{#blank#}9{#/blank#}bad illness. 

Don't stop trying. Helen Keller said so. From {#blank#}10{#/blank#} (she) true story, I know whatever we do and however hard it is, we should never give up. 

What makes a true friend? I think a true friend {#blank#}1{#/blank#} always be ready to help others. I didn't believe it until (直到……才) one thing happened to me when I was eight years old.

My friend Wang Zhenhui always listened to his mother, and he never {#blank#}2{#/blank#} his mother's rules. But I was different. I didn't think it was {#blank#}3{#/blank#} for my mother to teach me everything. Wang Zhenhui knew all about that, but he said {#blank#}4{#/blank#} to me.

One day, Wang Zhenhui invited me to watch a movie. I liked it very much, so I went to the cinema with him happily. The movie was about the love {#blank#}5{#/blank#} a mother and a son. It really touched my{#blank#}6{#/blank#}. After watching it, I started to knowhow great the love of the mother was. I fel sorry for no listening to my mother before decided to think more about my mother {#blank#}7{#/blank#} about myself. After I told him my plan, Wang Zhenhui smiled and said, "This movie is really great. That's a good choice for {#blank#}8{#/blank#} you and me."

Suddenly, I knew{#blank#}9{#/blank#} we were at the cinema. I realized (意识到) a true friend is helpful. It's {#blank#}10{#/blank#} good to have a friend like Wang Zhenhui.

In a nice village, there was a small bakery (面包店). Emma, a young baker, owned this bakery. People in {#blank#}1{#/blank#}village knew her for her kind heart. 

Every day, Emma would bake {#blank#}2{#/blank#} (many) than she could sell. She put the extra bread in a box outside her bakery{#blank#}3{#/blank#} a sign that read, "Take {#blank#}4{#/blank#} you need. " The box was for anyone in the village who was poor and couldn't buy a warm meal. 

  The wooden box became a symbol of hope and{#blank#}5{#/blank#}(kind) in the village. Those who {#blank#}6{#/blank#}(be) finding life hard could always depend on Emma for a hot meal. It wasn't just about the food; it was about knowing that someone cared. 

 Emma's kind acts {#blank#}7{#/blank#}(not stop) at the bakery. She also organized community events, like picnics in the park, to bring the village's people together. People from all walks of life would go, making new friends and feeling like a true community. 

 Inspired (受启发) by her kind acts, the people in the community began to follow in her footsteps. Some started to serve meals to {#blank#}8{#/blank#}(that) in need. The children in the community, too, helped by making cards {#blank#}9{#/blank#}(bring) cheer to the old and the sick. Emma's good deeds had {#blank#}10{#/blank#}(true) set off a chain reaction (连锁反应) of love and goodwill. Over time, the village became a more caring and closer community.